ننفق الكثير من الوقت والمال مع الأخذ بعين الاعتبار ما نضعه على وجوهنا. ولكن ما مدى رأيك حول ما إذا كنت تتبع نظام غذائي جلدي واضح أم لا؟ في الماضي ، أكد أطباء الجلد أنه ما لم يتم مسح أصابع دهنية على وجهك ، فإن الطعام لا يسبب. في العقد الماضي ، تعلمنا أكثر وأكثر عن مدى تأثير الأطعمة التي نتناولها على تراكيبنا. ولكن مع كل أنواع المكملات الغذائية ، وخطط تناول الطعام الخاصة ، ومشروبات البشرة هناك ، والتي تبشر بجلد متوهج من الداخل إلى الخارج ، فإنه من الصعب معرفة ما هو شرعي في الواقع.. هضم SELF البحث واطلع على الخبراء لتحديد الأطعمة التي يجب إضافتها إلى نظامك الغذائي لإفادة البشرة حقًا ، والتي قد تكون ذات قيمة موشن عرضية ، والتي يجب أن تفوتها. هذه الأطعمة هي مثبتات مثالية مثبتة: كومة هذه على طبقك. جميع العناصر الغذائية الضرورية للبشرة صحية. الفراولة ، الحمضيات ، الفلفل الأحمر ، والقرنبيط. فائدة: نسيج ناعما: دليل فيتامين C ، وفيرة في هذا المنتج ، هو أمر حيوي لإنتاج وتشكيل بنية دعم الكولاجين ، الجلد ، توبي Amidor ، R. وتقول إن طبقة دعم قوية تحتها تساعد على تحسين ما هو موجود في الأعلى ومنع التجاعيد. الهدف من: كوبين من الفاكهة و 1 كوب من الفلفل الأحمر و / أو القرنبيط في اليوم. بذور عباد الشمس واللوزمميزة الجمال: الحماية من أشعة الشمسالدليل الصحيح: هذه البذور والمكسرات محملة بفيتامين E. بشكل جماعي ، تعمل مضادات الأكسدة معا مثل الجيش ، وتحمي البشرة من الجذور الحرة ، والعوامل الضارة التي تدخلها أشياء مثل الأشعة فوق البنفسجية والتلوث. لكن E في الخطوط الأمامية: تحتوي طبقات البشرة العليا على مستويات عالية تحمي الخلايا & apos؛ الغشاء الخارجي بحيث تبقى الخلايا المحمية وصحية.
اكل حبوب الكولاجينبالإضافة إلى ذلك ، تمسك الأغشية القوية بالماء ، وتحافظ على رطوبة البشرة. الهدف من: 2 ملعقة طعام من البذور المقشرة أو 23 اللوز يوميا. الخضار التي هي برتقالية حمراء وحمراء ، وخضراوات مورقة.ميزة الجمال: بشرة طازجةالدواء الصحيح: بيتا كاروتين هو نوع من الكاروتينات (مجموعة من الصبغات النباتية) التي تعطي الخضار البرتقالي والأحمر مثل القرع والبطاطس الحلوة لونها. يحول جسدك بيتا كاروتين إلى فيتامين أ ، الذي ينظم إنتاج الخلايا ودورانها (وهي العملية التي يتم فيها إلقاء الخلايا القديمة واستبدالها بأخرى جديدة) حتى يصبح سطح الجلد أملسًا ، فالوري ترويلار ، M. ، المؤلف المشارك للحمية واضح الجلد ، يقول SELF. قد يحمي بيتا كاروتين ، والكاروتينات الأخرى مثل اللوتين والليكوبين ، أيضًا من الضرر الذي تسببه الشمس للبشرة ويصلحها.. على الرغم من لونها ، فإن الخضار المورقة الداكنة مثل السبانخ واللفت تعد أيضًا مصادر ممتازة للبيتا كاروتين. الحبوب المحصنة ، اللحم الخالي من الدهن ، لحم الخنزير ، الدواجن ، والمحارالمنفعة الجميلة: وهج شبابيالأدوية الصحيحة الحق: أنت و apos؛ ll الحصول على الزنك والحديد والمعادن الرئيسية لسلامة الجلد. يساهم الزنك في إنتاج الخلايا ، بالإضافة إلى التخفيف من الخلايا الطبيعية ، مما يبقي الباهتة في مكانها. تحتاج خلايا الدم الحمراء إلى الحديد لنقل الأكسجين إلى البشرة ، مما يساعد على إعطائك وهجًا ، David Bank، M. ، طبيب الأمراض الجلدية في وستشستر ، نيويورك ، يقول SELF. الهدف من: 1 حصة من الحبوب (كوب) ، 1 نخبة بحجم اللحوم أو الدواجن ، أو 3 المحار يوميا.طريقة اكل الكولاجينفائدة WaterBeauty: البشرة الندية: دليل الجلد الأيمن: تحتوي الخلايا الجلدية في الغالب على الماء ، وإذا كنت تعاني من الجفاف ، فسوف تبدو البشرة وتشعر بالانتفاخ أيضًا.. ولكنك لا تحتاج إلى 8 أكواب يوميا أي مصدر من H2O (التي تشمل الفواكه والخضار ، وحتى القهوة) تعول نحو استهلاكك اليومي من الماء. ببساطة تجنب الجفاف والجفاف عن طريق الشرب باستمرار طوال اليوم ، وبطبيعة الحال ، كلما كنت عطشا. ، اختصاصي تغذية مقرها مدينة نيويورك ، يقول SELF. هذه الأطعمة هي رهانات جيدة للبشرة الجيدة: بعض الأبحاث تشير إلى قوة الجمال وراء هذه الأطعمة ، ولكن التأثيرات غير مثبتة تمامًا. لا حاجة للانتظار ، الأشياء الجيدة هي جزء من نظام غذائي صحي ويستحق الأكل بغض النظر. سمك السلمون البري ، الماكريل الأطلسي ، الجوزمزايا الجمال: عدد أقل من التجاعيدالأدوية الصحيحة: هذه الأسماك والمكسرات ، بالإضافة إلى البيض المدعم ، تنفجر مع أحماض أوميجا 3 الدهنية ، التي تحارب الالتهاب في الجسم بسبب الشمس والتوتر. "الالتهاب ينتج الجذور الحرة ، وتسهم الجذور الحرة في الشيخوخة من خلال مهاجمة الكولاجين" ، سوزان تايلور ، م. ، أستاذ مشارك في الأمراض الجلدية في مستشفى جامعة بنسلفانيا ، ويحكي SELF. لكن الأبحاث لا تزال بحاجة إلى ربط النقاط نهائياً وتظهر أن القدرات المضادة للالتهاب للأوميغا 3 تترجم إلى بشرة أصغر سناً.. وقد وجدت الدراسات وجود ارتباط ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتأكيد ما إذا كانت هناك علاقة سبب وأثر حقيقية.اكل حبوب الكولاجينأوميغا 3 هي مهمة لصحة القلب والدماغ أيضًا ، لذا يجب عليك تناولها على أي حال. الهدف من أجل: حصتين من 5 أونصات من الأسماك في الأسبوع. في أيام أخرى ، 1 أوقية من الجوز أو 2 البيض أوميغا 3 المدعمة. الشيكولاتة الداكنة على الرغم من أنه قد يكون هناك بعض الحقيقة في الادعاءات بأن الشوكولاتة المحلاة بالسكر تسهم في ظهور حب الشباب (والتجاعيد) ، فإن النوعية المظلمة عالية الجودة 70٪ أو أكثر من الكاكاو قد تكون جيدة لبشرتك.. وقد وجدت الدراسات أن الكاكاو والفلافونولز (وهو نوع قوي من مضادات الأكسدة) قد يزيل التجاعيد ، ويحسن مرونة البشرة ، بل ويحمي البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.. الهدف من: الشوكولاته عالية في السعرات الحرارية ، حتى تعامل نفسك إلى حوالي 1 أوقية في اليوم. WineReds غنية في polyphenols ، ومضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الجذور الحرة الضارة البشرة. ولكن لا ترشف أكثر من كوب واحد في اليوم ، تقول كاثرين بروكينغ ، آر. يعمل الكحول كمدر للبول ، مما يعني أن جسمك يطلق الماء. كما ذكرت SELF أن الكحول يتداخل مع هرمون مسؤول عن إخبار الكلى بحمل الماء ، لذلك يفشل جسمك في امتصاص الماء الذي يحتاجه. ونتيجة لذلك ، تقوم بزيارات إضافية إلى السيدات & apos؛ وينتهي الأمر ليس فقط بالشعور بالجفاف ، ولكن وجود البشرة تبدو جافة ، مع نغمة مملّة وتجاعيد أكثر وضوحًا. بالإضافة إلى ذلك ، قد يؤدي تناول الكحول بكثرة إلى انخفاض مستويات فيتامين (أ) ، وهو عنصر غذائي مهم للبشرة الصحية.اكل يعزز الكولاجينيمكن للمرء أن يشرب يوميا بعض الفوائد الصحية الأخرى ، من صحة القلب إلى صحة العظام ، لذلك استمتع بالنبيذ في الاعتدالAim ل: كوب واحد أو أقل في اليوم. الأطعمة الكاملة للحبوب: فائدة أكثر وضوحًا: البشرة الأكثر وضوحًا دليل الحق في تناول الطعام: أظهرت بعض الدراسات أن اتباع نظام غذائي منخفض نسبة السكر في الدم (المزيد من الحبوب الكاملة والبروتين والمنتجات مقابل الكربوهيدرات المكررة مثل الخبز الأبيض والسكر) قد يقلل من حب الشباب. أحد التفسيرات هو أن الأطعمة منخفضة نسبة السكر في الدم تبقي الإنسولين ثابتًا ، كما أن الكربوهيدرات المكررة والسكر ترتفع. قد تزيد الطفرات من إنتاج الأندروجين ، الهرمونات التي ، عندما ترتفع ، يمكن أن تتسبب في الإصابة بالزيتون. وجدت دراسة واحدة في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أنه بعد 12 أسبوعا من اتباع نظام غذائي منخفض نسبة السكر في الدم ، الموضوعات & apos؛ انخفض عدد البثور 20 في المئة. هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لإثبات الارتباط ، ولكن لن يثبطك أي طبيب عن تبادل الخبز الأبيض للحبوب الكاملة .هدف: 3 حصص في اليوم (حصة واحدة تساوي شريحة من الخبز أو نصف كوب من الحبوب المطبوخة). لقد أطلق العلم على هذه المخلوقات الجلدية المؤكدة والمحتملة: إن التقليل من هذه الأطعمة قد يقربك من أهداف بشرتك الواضحة. SugarChowing على الحلوى والوجبات الخفيفة السكرية الأخرى قد يجعلك تشعر كأنك طفل ، ولكن من المحتمل أن تكون الشيخوخة كلنا. يبدأ اندفاع الجلوكوز في مجرى الدم من عملية تعرف باسم glycation ، حيث تلتصق السكريات بالبروتينات وتشكل منتجات نهائية متقدمة للغلاسيكية (AGEs). هذه الجزيئات تتراكم بشكل طبيعي في الجلد مع تقدمك في السن ، ولكن كلما زادت كمية السكر التي تتناولها ، كلما زادت أعمار أجسامنا. الأخبار السيئة: إنها تتقاطع مع ألياف الكولاجين والإيلاستين ، مما يجعل الأنسجة المرنة عادة ضعيفة أو غير مرنة ، كما يقول البنك. والجلد الذي لا يؤدي إلى الارتداد إلى الخلف يؤدي بسهولة إلى التجاعيد والترهل. MilkGot حب الشباب؟ قد لا يكون الحليب لبشرتك أي فضلات. بعض الخبراء يقولون أن هناك علاقة ، في حين أن البعض الآخر متشكك بعض الشيء. وفقا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية ، يبدو أن هناك رابطة ، لكنها ضعيفة. من المثير للاهتمام ، أن أقوى صلة هي الحليب الخالي من الدسم الذي يجعل الأمر يبدو أن شيئًا في مصل اللبن (البروتين) قد يكون السبب.اضرار اكل الكولاجينيشير الخبراء إلى تفسرين محتملين لاتصال حب الشباب بالحبوب: الهرمونات والأنسولين. الأندروجينات الموجودة طبيعياً في الحليب (حتى النسخ العضوية بدون هرمونات مضافة) يمكن أن تضيف إلى مستوى شارب من الأندروجينات التي ترتبط بالبشرة الدهنية وحب الشباب.. يقول ترويلار إن الحليب يرفع مستويات الأنسولين ويحتوي على عوامل نمو تعمل مثل الأنسولين. كلاهما قد يخفضان إنتاج الجزيئات التي ترتبط بالهرمونات وتعطلها ، مما يعني أنه قد يكون هناك المزيد من الاندروجين الحر المتجول القادر على إحداث البثور.. لا يوجد دليل كاف على القول بأن أي شخص لديه زيتز يجب أن يقطع منتجات الألبان من وجباته الغذائية. ولكن قد يكون من المفيد تجريب نظام غذائي خالٍ من الحليب إذا كان لديك فرط في إفرازات العنيد ، يقول Treloar. (تأكد من أنك تحصل على ما يكفي من الكالسيوم وفيتامين (د) في مكان آخر. الأطعمة الغنية بالتوابل بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الوردية ، فإن تناول الأطعمة الغنية بالتوابل يمكن أن يتسبب في انفجار مؤقت للظهور والاحمرار.. قد يجد بعض الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة أيضًا أن الأطعمة الساخنة والحارة تؤدي إلى إحمرار ملحوظ حتى إذا لم تكن لديهم حالة جلدية. ولكن إذا كان بإمكانك تناول وجباتك في سريراتشا ولم تلاحظ أي اختلاف في بشرتك ، فستظل تستمتع ببراعم التذوق من الفولاذ. تريد اتباع نظام غذائي واضح الجلد؟ هنا كيف يمكن: إذا كان لديك بشرة يمكن أن تختار كل ما تأكله لليوم ، وهنا ما سوف يكون في القائمة ، يقول Gans.
0 Comments
قد يبدو غريباً ، لكن هذا صحيح ، لقد تم تمرير هذا العلاج حول المجتمع النسوي منذ سبعينيات القرن العشرين ، والذي ظهر في العديد من المطبوعات الشعبية ، وبعضها مذكور هنا. هناك أيضا العديد من التقارير حول استخدام النساء لها بنجاح من هذا العصر ، لقد استمعت إلى العديد من القصص ، لكني لم أر أي نوع من الوثائق ، التي لا تثير الدهشة في وقت ، حيث يحق للمرأة أن تختار الإجهاض وأن يكون لديها الوصول إلى خدمات الإجهاض القانونية الآمنة كان يتم كسبه. ينبع أصل هذا العلاج جزئياً من مقالة علمية تم نشرها في منتصف الستينيات من القرن العشرين من قبل عالم روسي ، E. 1 المقالة باللغة الروسية ، وكان البحث عن نسخة مشكلة. كنت قد المقابلة مع سيدة من جمهورية سلوفاكيا (سلوفاكيا) وذكر المقال. خرجت تبحث عنه ، وتمكنت من العثور على نسخة. وتمكنت من ترجمته لي ، ولاحظت أن المؤلف لم يحدد جرعات حمض الاسكوربيك الذي يعطى للنساء ، كما لم يذكر المؤلف تحديد كيفية حصول النساء على حامض الاسكوربيك. أي السائل والحقن والكمبيوتر اللوحي. توصل العلماء الذين أجروا البحث ، Samborskaia و Ferdman إلى استنتاج مفاده أن الجرعات العالية من حمض الأسكوربيك تزيد من مستويات هرمون الاستروجين التي ساهمت في توقف الحمل الطبيعي.. شاركت 20 امرأة ممن اقتربوا من الأطباء الذين يطلبون الإجهاض في الدراسة. لا يذكر المقال ما إذا تم الحصول على اختبار الحمل الإيجابي من النساء المشاركات. نحن أيضا لا نعرف مقدار حمض الاسكوربيك أعطيت المرأة. لكنهم قاموا بقياس مستويات الإستروجين قبل وبعد المعالجة بحامض الأسكوربيك ، ووجدوا أن مستويات الإستروجين كانت أعلى بعد أخذ حمض الأسكوربيك.. من بين 20 امرأة ، بدأت 16 نزفًا من الحيض في غضون يوم إلى 3 أيام من تناول حمض الأسكوربيك. حتى لو لم تكن هؤلاء النساء حوامل ، هناك أدلة تدعم أن هذا العلاج يعمل في الواقع. وقد تم إجراء الكثير من بحوث سامبورسكايا ودعامة حمض الأسكوربيك على حيوانات المختبر حيث تم تأكيد الحمل ، وكان حمض الأسكوربيك مسؤولا عن توقف الحمل في هذه الحيوانات.. 2 أيضا ، في بحثي الشخصي ، أنا و apos؛ ve تتلامس مع العديد من النساء اللواتي أكدن على حملهن مع اختبار ، ثم استخدم حمض الاسكوربيك (في بعض الأحيان بالاشتراك مع الأعشاب الأخرى) لإنهاء هذه الحمل بنجاح. لقد كان الكثيرون منهم طيبون بما يكفي لمشاركة تجربتهم ليس فقط معي ، ولكن مع بقية العالم من خلال السماح لي بوضع تعليقاتهم على الإنترنت في قسم "مشاركة حكمتنا" على موقعي. بعد أن قمت بجمع هذه البيانات ، قمت في النهاية بإنشاء قاعدة بيانات للاستفادة من كل هذه الأجزاء من المعلومات ، في مناطق أخرى من موقع الويب الخاص بي ، يمكنك العثور على بعض المعلومات الإحصائية من قاعدة البيانات الخاصة بي. في حين أنه لا يمكن اعتباره بيانات علمية ، إلا أنه لا يوجد دليل على أن هذه العلاجات المنزلية تعمل لصالح بعض النساء. ومع ذلك ، من المستحيل تحديد من ستعمل هذه العلاجات من أجله ومن لن يفعلوا. يقال أنه في المتوسط 1 من كل 4 حالات الحمل ينتهي بالإجهاض. تختلف الإحصاءات إلى حد ما ، والعمر عامل ، يقول البعض أن 16٪ من إجمالي حالات الحمل تنتهي بالإجهاض.. يقول موقع حكومي على الإنترنت إن 50٪ من جميع البويضات الملقحة تموت أو تُفقد بصورة عفوية - عادة قبل أن تعرف المرأة أنها حامل ، وكثير منها لا يزرع في جدار الرحم.. في حالات الحمل المعروفة ، يقولون أن حوالي 10 ٪ من حالات الإجهاض بشكل طبيعي وهذا يحدث عادة بين الأسبوعين السابع والثاني عشر من الحمل. 3 ، 4 ، 5 مع أخذ هذا في الاعتبار ، من الملاحظات الخاصة ببحثي وجمع البيانات الخاصة بي ، فإن حوالي 45٪ من النساء اللاتي يحملن حالات حمل مؤكدة ينجحن عند استخدام فيتامين ج (حمض الأسكوربيك) بهدف إنهاء الحمل في المنزل. وهذا أعلى بكثير من المعدل المقدر لحالات الإجهاض الطبيعية (غير المستحثة) ، لذا حتى إذا كانت بعض هؤلاء النساء يجهضن من تلقاء أنفسهن دون الخطوات التي اتخذنها للحث على الإجهاض في المنزل (10٪ من حالات الحمل المعروفة التي تحدث الإجهاض بشكل طبيعي أو 1 في 4 حالات حمل (معروفة أو غير معروفة) تنتهي بشكل طبيعي) هذه الأرقام لا تمثل زيادة في معدل الإجهاض التلقائي الذي أقوم به من خلال البيانات التي تقدمها هذه النساء طواعية. أولاً تحقق الواقع - هذه العلاجات لديها فرصة أقل من 50 ٪ من النجاح 6 حتى في أفضل الظروف وعندما يتم كل شيء "الصحيح". في الواقع ، ربما تكون النسبة بين 30٪ و 40٪ ، لأنني لا أسمع من كل من يحاول حل هذه المعالجات.. إذا حاولت هذه العلاجات ، ولم تنجح ، فمن المهم متابعة إنهاء الحمل ، حتى لو كان ذلك يعني الإجهاض السريري.. في رأيي ، فيتامين ج (حمض الأسكوربيك) هو أحد الخيارات الأقل سمية للأعشاب المتاحة لإنهاء الحمل ، ويبدو أنه فعال إلى حد ما بالمقارنة مع الأعشاب الأخرى المستخدمة لنفس الغرض. لا تسيئوا فهم أقل سمية ليعني أن فيتامين (ج) لا يخلو من المخاطر. تبقى المخاطر نفسها فيما يتعلق بمدى تقدم الحمل ، والذي يحدد خطر الإجهاض الناقص والنزيف. تشير الدراسة التي نشرتها وزارة الزراعة الأمريكية لفيتامين C إلى أن فيتامين C ليس مسخًا ، ومع ذلك فإن نطاقات الجرعة التي يبحثون عنها أقل بكثير مما نناقشه هنا.. لست مرتاحًا للقول أنه سيكون من الجيد الاستمرار في الحمل بعد تناول هذه الأنواع من الكميات من فيتامين C خلال الأسابيع التي يكون فيها الجنين أكثر عرضة للتلف ، بغض النظر عما تقوله وزارة الزراعة الأمريكية. هناك الكثير من الأشياء المجهولة ، ولا أريد أن يخاطر أحد بوجود طفل عابث إذا لم ينجح. بالإضافة إلى عدم إجراء أي أبحاث من هذا النوع وأنا على علم بها. إذا كنت غير متأكد من أنك ستتمكن من المتابعة مع الإجهاض السريري ، يرجى الرجوع إلى القسم الخاص بتحفيز الإجهاض بدون استخدام الفيتامينات أو الأعشاب.. يعمل فيتامين ج على إنتاج مناخ غير موات داخل الرحم حتى لا تزرع البويضة ، أو إذا حدثت زراعة بالفعل ، فيتامين (ج) يمكن أن يضعف قبضة البيضة الملقحة على جدار الرحم.. ربما عن طريق تحفيز هرمون الاستروجين ، والتدخل في البروجسترون. هذا أيضا يجعلها مفيدة كوسيلة لمنع الحمل في حالات الطوارئ ، عندما تؤخذ قبل أن يحدث زرع في اليوم السادس بعد الإباضة. الهرمون ، البروجسترون ضروري للحمل ، وظيفته هي إعداد سرير مغذي للبيض المخصب ، إذا لم يكن هناك ما يكفي من البروجسترون يصبح الرحم أقل دعماً للبيضة.. وهو أمر مرغوب فيه عندما يكون الهدف هو إنهاء الحمل. أي نوع من فيتامين c لاستخدامه - نقي حمض الأسكوربيك ، هو أفضل نوع من فيتامين C لاستخدامه في رأيي ، لكن Joy Gardner يكتب أن أسكوربات الكالسيوم أو الصوديوم هي أيضًا جيدة. 7 تسوق في متجر البقالة المحلي أو متجر الأدوية ، ابحث عن أرخص ماركة عامة من فيتامين C التي يمكنك العثور عليها. عادة ما تكون تلك التي تحتوي على عنصر واحد فقط ، حمض الأسكوربيك. حتى قراءة الملصق ، والتحقق من المكونات ، إذا كنت لا أعتقد أنك سوف تتذكر حامض الاسكوربيك ، تدونها. إذا كان بإمكانك العثور على حمض الأسكوربيك النقي ، فهذا أفضل ، ناهيك عن غير مكلفة. عند إنهاء الحمل ، فإن منتجات فيتامين ج التي تجدها في متجر المواد الغذائية الصحية ، بينما تكون جيدة لنزلات البرد ، ليست جيدة لإنهاء الحمل ، فهي جيدة للغاية! الكثير من الأشياء الجيدة في ذلك. لذا ، فكر في المصنع المصنوع من فيتامين ج ، ثم توجه إلى متجر البقالة أو المخزن المحلي. في سعاي للحصول على المعلومات ، وجدت أن bioflavonoids حماية ضد الإجهاض ، وهذا قد يكون بسبب bioflavonoids تقوية الشعيرات الدموية. الشعيرات الدموية هي الأوعية الدموية الصغيرة الموجودة في جميع أنحاء الجسم ، بما في ذلك الرحم. عندما يكون الهدف هو تحفيز النزيف ، فإن تقويته قد يؤدي إلى نتائج عكسية للهدف المقصود. تحتوي العديد من منتجات فيتامين سي على بيوفلافونويد حيوي ، والأكثر شيوعا هو الوركين الوركين. أخبرني أحد الأصدقاء أن شركات فيتامين بدأت بإضافة البيوفلافونويد الحيوي عندما أصبحت الجرعات الضخمة مع فيتامين سي هي الغضب في السبعينيات من العمر ، وعندما بدأت النساء الحوامل في الإجهاض ، قام شخص ما في النهاية بالاتصال. (أنا و apos؛ م أتساءل عما إذا كان هناك أي وثائق على هذا. ؟ لقد سمعت شائعات عن مقالة في مجلة الوقاية ، على الرغم من أنني لم أتمكن من معرفة أي منها. ) في هذا الموقع ، قد تصادف بيوفلافونويد آخر ، وهو روتين ، الذي تم إدراجه كمانع للحمل في حالات الطوارئ ، وقد ولّد هذا بعض الارتباك. لماذا عندما يقال عن بيوفلافينويدس بشكل عام لمنع الإجهاض ، هل سيعمل هذا البيوفلافينويد كمانع للحمل في حالات الطوارئ؟ فلافونويدس ، وتسمى أيضا bioflavinoids هي مجموعة من المواد الموجودة في النباتات ، وغالبا ما تسبب صبغات في النباتات ، أو الحماية من الهجوم من قبل الميكروبات والحشرات ، وغالبا ما يكون لها آثار قوية مضادة للأكسدة. النباتات المختلفة لها فلافونيدات مختلفة ومكياج كيميائي مختلف ، وكذلك تأثيرات مختلفة. 8 تناقضات: من الذي لا ينبغي أن يستخدم فيتامين ج - الأفراد الذين لديهم حساسية في الكلى أو أمراض الكلى أو حصوات الكلى أو مشاكل في الكلى من أي نوع ، قد يرغبون في تجنب كميات كبيرة من فيتامين سي.. جرعات عالية من فيتامين ج (حمض الاسكوربيك) قد يسبب تشكيل حصوات الكلى. 9 الأشخاص الذين يتناولون مضادات التخثر [مثل الأسبرين أو غيرها من الأدوية الصيدلانية] ، الذين لديهم فقر الدم المنجلي ، أو الذين يعانون من صعوبة في استقلاب فيتامين سي يجب أن يأخذوا كميات كبيرة من فيتامين ج بدون إشراف الطبيب. com يسرد هذه الشروط حيث الناس الذين لديهم لا ينبغي أن تستخدم فيتامين ج. نقص الجلوكوز 6-فوسفات ديهيدروجينيز ، اضطرابات زيادة حموضة الحديد مثل (داء هيموسيديريني أو هيموكروماتوزيز) ، تاريخ حصوات الكلى ، الفشل الكلوي. فيتامين ج غير سام على مستويات تتجاوز بكثير من قانون التمييز العنصري. بعض الأفراد يصابون بالإسهال أو براز رخو من أخذ ما يقرب من 2000 إلى 5000 ملغ في اليوم ، في حين أن المستويات الأعلى لا تزعج الآخرين.. يمكن لمستويات عالية من فيتامين ج استنزاف الجسم من النحاس المعدنية الأساسية ، لذلك تأخذ فيتامين متعدد يحتوي على النحاس إذا كنت & أمبير ؛ إعادة الضخامة على C. أفضل مصادر الغذاء من النحاس هي * المحار * (مع أكثر) ؛ المكسرات والبقوليات المجففة والحبوب والبطاطا والخضروات واللحوم تحتوي أيضا على النحاس. 11 قد يؤدي تناول كميات كبيرة من فيتامين ج أيضًا إلى انخفاض مستويات فيتامين ب 12. هذا قد يكون مصدر قلق خاص لأولئك الذين يتبعون نظام غذائي نباتي أو نباتي. الجرعات العالية من فيتامين ج قد تزيد أيضًا من خطر حصوات الكلى لدى بعض الأشخاص ، على الرغم من أن الدراسات تشير إلى أن أولئك الذين ليس لديهم تاريخ في حصوات الكلى أو أمراض الكلى الحادة أو النقرس ليسوا في خطر. لأن فيتامين (ج) قد يزيد من امتصاص الحديد ، استشر الطبيب إذا كنت تعاني من الحديد الزائد وتريد أن تأخذ جرعات عالية من C. الجرعات العالية من فيتامين ج قد تضر أيضًا بمينا الأسنان. 12 لقد أبلغت امرأة واحدة عن أضرار في عمل الأسنان بعد استخدام جرعات عالية من فيتامين C في شكل قابل للمضغ. الآثار الجانبية المحتملة - قد تشمل الآثار الجانبية تقلصات في البطن [والتي يمكن أن تحدث أيضًا بسبب الحمل] ، ومضات ساخنة ، وشطف الوجه ، والطفح الجلدي ، والصداع ، والتعب ، والأرق ، والإمساك ، والغاز ، والإسهال ، والبراز السائب ، وعدم الراحة في البطن ، وحمض المعدة وتهيج الكلى وتشكيل حصى الكلى لدى بعض الأفراد. إذا استمرت هذه الجرعات الكبيرة من فيتامين (ج) لفترة طويلة ، قد تظهر آثار جانبية أخرى أكثر خطورة. كما أعربت جوي جاردنر عن قلقها في كتابها عن تناول جرعات عالية من فيتامين سي قد يعلِّم الكلى على إفراز كميات كبيرة من فيتامين ج ، ومن المحتمل أن يسبب نقصًا عند توقف الجرعات العالية. حتى الآن ، لم أسمع عن أي شخص يعاني من مشاكل إذا توقفوا عن تناول فيتامين ج ، لذا مرة أخرى ، دعوته للحكم ، افعل ما يشعر به. كم فيتامين (ج) لاستخدام - لقد وجدت جرعات مختلفة المدرجة في مختلف الكتب والزينات. لقد أدرجتها هنا لتوضيح أن هناك بعض المرونة عند التعامل مع هذه العلاجات المنزلية. لقد أضفت آرائي أيضًا استنادًا إلى ما فعلته النساء الأخريات وخبراتي الشخصية. يرجى أن تضع في اعتبارك أنني لا أمتلك أي تدريب طبي ، ولا يمكنني إخبار أي شخص عن الكمية التي يجب أخذها. ريبيكا شوكر لديها الجرعة المدرجة في 6-10 غرام يوميا لمدة 5-10 أيام. 13 ينص تحديدًا على نوع فيتامين سي الذي يستخدم ، وهو حمض الأسكوربيك. يسرد منشور نسوي آخر من ال 70 & apos؛ s ، The Monthly Extract ، الجرعة ب 6 غرامات لمدة 5 أيام متتالية. 14 يوافق جوي غاردنر على كتابة 6 غرامات (6000 ملغ) في اليوم ، لمدة 5 أيام ، ويجب أن يبدأ الحيض في اليوم السادس أو السابع.. 15 عند تحديد كمية فيتامين C التي يجب أخذها ، ضع في اعتبارك وزن جسمك ، والدهون مقابل العضلات ، سواء أدخنت التبغ (عبوات التبغ بامتصاص فيتامين ج) ، هل تأخذين بالفعل مكمل فيتامين سي؟ شيء آخر أن نأخذ في الاعتبار أن فيتامين سي هو فيتامين قابل للذوبان في الماء ، مما يعني أن الكلى ستزيل الفائض من فيتامين ج وتسحبه في البول. لذا فإن الجرعات الضخمة لا تساعد حقاً ، وقد تعلِّم كليتيك إفراز الكثير من فيتامين c.. الجرعات الصغيرة المتكررة هي المفتاح للحفاظ على مستوى ثابت في الجسم. كميات هائلة من فيتامين ج سوف تثير غضب الكلى فقط ، وربما لا تكون فعالة. في حالات الحمل المؤكد ، نادرا ما يبدأ النزيف قبل اليوم السادس من العلاج الذاتي. لذلك من المهم أن تسرع نفسك ، بحيث يمكنك أن تستمر في المدة ، ولا تؤذي نفسك في هذه العملية. هذه العلاجات المنزلية من الصعب على الجسم ، ويمكن أن تكون عملية استنزاف عقليا وجسديا. هو أكثر من ذلك بكثير تشارك الأعشاب الإجهاض من مجرد تفرقع حبوب منع الحمل و يحتسي الشاي. في حالات الحمل المؤكد ، يجب أن تكون فترة ما بين 8 إلى 12 غراما في اليوم الواحد من النساء في المتوسط أقل من أسبوعين.. أنا أفضل جرعة أعلى قليلا من ذكر ريبيكا شوكر في كتابها. جزئياً لأن المواطن الأمريكي العادي يخضع لجسده للملوثات البيئية على أساس يومي - ربما أكثر من ذلك في 70 & apos؛ s ، وجزئياً لأن جرعات أقل لم تعمل معي. ومع ذلك ، فإنه لا يزال يعني أنه سيعمل بالنسبة لي اليوم أيضا. اقسم إجمالي غرامك على اليوم إلى جرعات متساوية ، متساوية في المساحة. الجرعات التي تتكون من قرص واحد بسعة 500 مجم في الساعة هي الأكثر شيوعًا. من المفيد إذا كان لديك ساعة مع جهاز ضبط وقت لتعيينه لتذهب لتذكيرك بتناول الجرعة. الفكرة هي الحفاظ على مستوى ثابت في الدم ، وهذا هو سبب اعتقادي أن الاستيقاظ مرة أو مرتين خلال الليل مفيد ، وبهذه الطريقة لن يكون للجسم 8 ساعات للتراجع عن أي تقدم يتم إحرازه خلال اليوم.. الجرعة المناسبة: الاستيقاظ أثناء الليل يضيف إجهادا إضافيا للعملية ، ولكن بعض النساء يشعرن أنه من المهم الاستمرار في وضع الفيتامينات و / أو الأعشاب في أنظمتهن مرة واحدة على الأقل خلال الليل. هناك أيضا الكثير من النساء الأخريات اللواتي نجحن أيضا دون تناول جرعات أثناء الليل. قد يكون بقدونس البقدونس بديلاً ليلاً جيداً. وضعت زوجان أيضا قرص فيتامين ج في المهبل بجانب عنق الرحم بين عشية وضحاها. أنا لست متأكدا مما إذا كان هذا سيكون له تأثير سلبي على مادة الحجاب الحاجز ، وإذا حاولت ذلك ، قد ترغب في استبدال الحجاب الحاجز الخاص بك بعد التأكد من أن وسائل منع الحمل الخاصة بك جيدة بقدر ما يمكن أن يكون. وأود أيضا أن تكون قلقة بشأن حمض الأسكوربيك (فيتامين C) تهيج عنق الرحم أو المهبل. أنا لست متأكدًا من شعوري حيال عمل حمض الأسكوربيك في المهبل بشكل يومي أو لأسابيع في كل مرة. مرة أخرى لدي مخاوف بشأن سلامة وصحة عنق الرحم. إن القيام بذلك لمرة واحدة من أجل منع الحمل الطارئ سيكون جيدًا ، لكنني لا أعتقد أن وضع فيتامين سي في المهبل يوميًا فكرة جيدة في هذه المرحلة - لا أعرف ما يكفي عن كيفية تأثيره على خلايا عنق الرحم ، وأنا لا أضع & amp؛ ر أعتقد أن أي شخص يريد الذهاب للحصول على حلمة الثدي قبل أن يحاولوا ذلك ، ثم الحصول على آخر بعد ذلك ، أو الذهاب من خلال العلاجات الغازية سوف يصف الأطباء إذا تم العثور على خلايا عنق الرحم غير طبيعية ، أو تستغرق وقتا طويلا العلاج ناتوروباتشيك. 16 فيتامين ج هو فيتامين قابل للذوبان في الماء ، لذلك يتم القضاء على الكميات الزائدة من خلال الكلى ، وتسبب مشاكل لأولئك الذين يعانون من مشاكل في الكلى.. وأعتقد أيضا أنها فكرة جيدة لاتخاذ بضع جرعات أثناء الليل للمساعدة في الحفاظ على مستوى ثابت في الجسم. المدة - توقع أن يكون استخدام فيتامين ج لمدة لا تقل عن 6 أيام ، ونادراً ما يبدأ النزيف قبل ذلك. لا ينبغي أن يؤخذ فيتامين (ج) لأكثر من 10 إلى 14 يوما في وقت واحد. بعض النساء استخدمن فيتامين C لفترة أطول من ذلك ، طالما أن 30 يومًا ، ولكن يجب أن تعرف أن تناول كميات كبيرة من حامض الاسكوربيك على مدى فترة طويلة من الوقت سيزيد من خطر حصولك على حصوات الكلى. الأفراد الذين لديهم كلى حساسة أو تاريخ من حصوات الكلى والحصى يجب ألا يعملوا مع حامض الأسكوربيك على الإطلاق. 17 إن تناول هذه الكميات من فيتامين ج لفترات أطول من أسبوعين قد يؤدي إلى تأثيرات غير متوقعة لدى بعض الأفراد. إذا بدأ فيتامين سي بالنزيف خلال الوقت المخصص له ، فقد يتم إيقافه بمجرد أن يكون النزيف كالفترة العادية.. مخاوف أخرى: لقد كتبت بعض النساء أتساءل عن استخدام جرعات عالية من فيتامين ج أثناء الرضاعة. تشير المعلومات التي نشرتها وزارة الزراعة الأمريكية حول فيتامين C على أساس البحث العلمي إلى أن كمية معينة فقط من فيتامين ج يمكن أن تنتقل عبر حليب الثدي.. وبمجرد الوصول إلى المستوى الأقصى ، فإن ذلك لا يؤثر على مدى الإفراط في تناول الأم فيتامين (ج) ، ولا يبدو أن مستوى حليب الثدي يتجاوز 100. 5 ملغم / لتر وهو "أعلى القيم التي يتم الإبلاغ عنها للحليب البشري ، ولكن لا يعكس ارتفاع كمية الطعام. لقد أبلغت النساء عن أطفالهن الذين يعانون من الإرضاع والذين يعانون من الإسهال والطفح الجلدي بسبب مآخذهم العالية من فيتامين سي. فيتامين (ج) والأعشاب الأخرى في حين أنه ليس من الضروري الجمع بين فيتامين ج والأعشاب الأخرى ، غالبا ما تفعل النساء. اختر الأعشاب بعناية ، لأن كل منها لا يعمل بشكل جيد ، وقد لا يكون مناسبًا لك. ملاحظات حول الأعشاب المحتملة المتناقضة: إذا اخترت العمل مع الأعشاب الأخرى ، فقد قدمت جوي بعض الملاحظات في كتابها بأن بعض الأعشاب قد تتعارض مع بعضها البعض. الشاي الذي تلاحظه هي Pennyroyal ومزيج من كوهوش الأزرق وأوشا). النساء اللواتي استخدمن العلاجات في وقت واحد كان لهن نتائج إيجابية أقل من أولئك الذين استخدموا واحدة فقط في كل مرة. قد يكون هذا لأن فيتامين سي هو مضاد قوي للسم ، ويمكن أن يبطل آثار الأعشاب. 19 شخصيا ، لم أجد أي شيء يجعلني أعتقد أن فيتامين ج ينفي عمل جميع الأعشاب. فرح ما أفهمه قد عمل قليلاً مع الأعشاب المدرجة في كتبها ، لذا قد تكون محقة بخصوص هذه الأعشاب. رأيت أيضا فيتامين ج والأعشاب الأخرى غير المدرجة في كتابها العمل معا بنجاح. لاحظت أيضًا أن النساء اللواتي يستخدمن العديد من الأعشاب يبدو أنهن لا يحصلن على نتائج جيدة كنساء يعملن مع واحد إلى أربعة أعشاب في كل مرة. عند اختيار الأعشاب للعمل معها ، أعتقد أن من الأفضل اختيار تلك التي تكمل بعضها البعض ، مع وجود إجراءات مختلفة على الجسم. مثال على ذلك: فيتامين سي (يتداخل مع البروجسترون) ، دونغ كاي (مقاول الرحم) ، البقدونس (أحد الرموز ، ولتحضير عنق الرحم). يتم سرد فيتامين ج و Tansy كما يتناقض مع بعضها البعض. أنا لا أعرف كيف أو لماذا هذا ، ولكن سمعت أنها تلغي بعضها البعض ، وأنا أيضا سمعت أن Tansy يلغي آثار فيتامين ج. سأكون مهتما لمعرفة المزيد عن هذا ، ولكن حتى الآن لم يتم العثور على أي شيء. ملاحظات على الأعشاب: يبدو أن فيتامين سي يجمع جيدًا مع: فيتامين سي يدمج عادة مع البقدونس. البقدونس هي واحدة من أعشابى المفضلة لجلب الحيض عندما لا يكون الحمل سبب التأخير. في رأيي ، لا أعتقد أنها قوية بما يكفي بحد ذاتها للتسبب في توقف الحمل ، لكني أشعر أنه يساعد فيتامين C. ومع ذلك ، فقد قرأت حسابات خارج أوروبا حيث تم استخدام البقدونس بنجاح بنفسه. يمكن صنع البقدونس الطازج أو المجفف تاريخيا في الشاي والسكر بحرية ، بقدر ما تريد ، لأنه غير سام (كما هو الحال دائما عند قراءة أي عشب قبل استهلاكه للتأكد من عدم وجود تناقضات بالنسبة لك). يمكن استخدام البقدونس أيضًا كقرية (ملحق مهبلي ، كما هو الحال في الحشيش ، باستثناء عشب). بضع أغصان من البقدونس الطازج مع الجزء الأكبر من الجذع ، وإدخالها في المهبل الموضوعة على عنق الرحم. قد يساعد على تخفيف واسترخاء عنق الرحم ، للتحرك نحو الإفراج. تسخّن حرارة الجسم والعصائر المهبلية العشبة ، ويتم إطلاق خصائصها السمعية مباشرة عند فتح الرحم.. يتم تغيير البقدونس مرتين في بعض الأحيان 3 مرات في اليوم ، وتركها طوال الليل ، حتى يجري النزيف. بعد فترة وجيزة من بدء موقعي على الويب ، بدأت في الحصول على بعض التقارير المثيرة عن النساء اللواتي تناولن فيتامين ج لعدة أيام ، وعندما أضافن دونغ كاي ، فاجأهن بسرور نزف يبدأ بعد فترة قصيرة ، وأحيانًا في غضون 12 إلى 24 ساعة. تكمل أعمال فيتامين c و Dong Quai بعضها البعض. بعد عدة أيام من وقف فيتامين ج لهرمون البروجسترون ، وإضافة مضادات الرحم من دونج كي ، بدا أنه يسبب نزيفًا ، وفي بضع حالات بدأ النزيف في غضون 12 إلى 24 ساعة. بالطبع لا يحدث ذلك بهذه الطريقة ، ولكن عندما يحدث ذلك ، فإنه أمر مثير. تعمل شركة Dong Quai على تقوية تقلصات الرحم ، مما يساعد على تنظيم وتنسيق هذه التقلصات الطفيفة التي تواجهها بعض النساء.. شخصيا ، أشعر أن هذا المزيج يعمل بشكل أفضل عندما يتم استخدام فيتامين ج لمدة 5 أيام قبل بداية دونج كاي. لماذا أشعر بهذه الطريقة؟ يرجى فهم هذه مجرد نظرية ، ولكن إعطاء فيتامين ج فرصة لحرمان رحم البروجسترون يحتاج إلى الحفاظ على الحمل. بعد 5 أيام ، إذا لم يبدأ الفيتامين C بالفعل في بدء الدورة الشهرية من تلقاء نفسه ، والذي لديه القدرة على فعله لبعض النساء ، فإن إضافة منبه رجولي إلى التركيبة ، نظريا ، سيكون له قدرة أكبر على طرد الجنين ، بعد التداخل مع البروجسترون ، ونأمل أن يضعف الاتصال الجنين مع جدار الرحم. بعد سماع بعض التقارير عن بدء الحيض بعد وقت قصير من إضافة دونغ كاي ، بدأت أفكر في أننا قد نكون في شيء ما. ومنذ ذلك الحين ، نجحت نساء أخريات في استخدام هذا المزيج. يمكنك الاطلاع على تجاربهم في قسم "مشاركة قسم الحكمة" ، والاطلاع على بعض الملخصات أدناه. حمض الأسكوربيك النقي ، مع عدم وجود flaveniods الحيوي ، لا الوركين الوركين. - أسكوربات الكالسيوم أو الصوديوم مقبول أيضًا. اقرأ الملصق ، وأحيانًا لا يمكن مساعدة مكونات الحشو. تستخدم معظم النساء جرعة مقدارها 500 ملغ في الساعة ، أي ما مجموعه 10 إلى 12 جرامًا في فترة 24 ساعة ، أي أكثر من 14 يومًا في كل مرة. إذا لم يبدأ النزف في غضون 5 أيام من استخدام فيتامين ج ، فقد أضافت بعض النساء دونجاي نتائج جيدة ، إذا لم يبدأ النزيف في اليوم التاسع أو العاشر من المعالجة الذاتية ، قام آخرون بإضافة كوهوش الأسود إلى المجموعة ، وهذا يبدو للمساعدة. ولكن ، مرة أخرى ، هناك دائما فرصة أن هذه العلاجات فازت للتو & # 39 ؛ ر العمل. قبل محاولة أي العلاجات المنزلية ، قم بأداء واجبك. من المفترض أن تتم قراءة هذه الصفحة كجزء من موقع الويب بأكمله ، تأكد من مراجعة الأقسام الأخرى حتى لا تفوتك أي معلومات أخرى مهمة. تأكد من أن الإجهاض الطبي أو السريري هو خيار قبل محاولة أي شيء في المنزل. أي شيء تحاول القيام به ، تقوم بذلك على مسؤوليتك الخاصة. تتضمن الروابط التالية معلومات عن: مخاطر استخدام الإجهاض العشبي [بما في ذلك فيتامين C] الذي لا ينبغي محاولة الإجهاض العشبي ماذا تتوقع عند محاولة الإجهاض العشبي البقدونس Dong Quai Black Cohosh BACK لمزيد من المعلومات إذا حاولت أنت أو أي شخص تعرفه العشبية الإجهاض ، أقوم حاليًا بجمع البيانات لقاعدة بيانات الإجهاض العشبية ، لقد قمت بإنشاء استبيان لمساعدتي في جمع البيانات ، وأي عمليات إجهاض أو كل الإجهاض العشبي أو وسائل منع الحمل الطارئة موضع ترحيب ، والحالات المؤكدة من الحمل مع اختبار الحمل هي الأكثر فائدة ، ولكن وذكر ، جميع التجارب هي موضع ترحيب ، حتى لو لم يتم تأكيد الحمل أو كان الحيض متأخرا ببساطة. لقد قمت بنشر بعض نتائج قاعدة البيانات على الموقع. يمكنك أن تقرأ عن تجارب النساء الأخريات في قسم "مشاركة حكمتنا" ، وقد ساعدت كل هؤلاء النساء على إضافة إلى مجموعتنا من المعرفة.. النساء اللواتي استخدمن فيتامين سي بنجاح - قصص من مشاركة حِكمتنا - اخترت أمثلة في معظم الحالات التي خضعت فيها النساء لاختبار إيجابي. يرجى الانتباه إلى أن هناك عددًا متساوًا من القصص غير الناجحة أيضًا. لمشاهدة جميع التجارب التي قمت بجمعها من الأفراد ، يرجى زيارة قسم "مشاركة حكمتنا". استخدم Ammy فيتامين C بنفسه ، بدءًا من 2. واستغرق الأمر لمدة 3 أيام ، كان لديها اختبار إيجابي. كريستينا أيضا استخدام فيتامين ج في حد ذاته. لم يكن لديها اختبار الحمل ، ولكن بناء على المعلومات التي قدمتها ، شعرت أنها ربما تصورت. واستخدمت فيتامين ج كوسيلة لمنع الحمل الطارئ ، بدءا من أسبوع الحمل والزرع. أخذت فيتامين ج لمدة 9 أيام ، بدأ الحيض كما هو متوقع. دايموند فيتامين ج في حد ذاته ، كان لديه اختبار إيجابي ، بدءا من أسبوعين من الحمل (عندما يكون الحيض مستحقًا) و لمدة 5 أيام في أي وقت بدأ النزيف. ماري كان اختبارا إيجابيا ، وذلك باستخدام فيتامين ج في حد ذاته ، بدأ النزيف في 7 أيام ، بدأت عندما 3. استخدمت إيفا مزيجًا من فيتامين سي ودونغ كواي ، وكان لديها اختبارًا إيجابيًا ، وبدأت في التحرير والسرد عند الحمل لمدة أسبوعين (عند موعد الحيض) واستخدمتهما لمدة 6 أيام. لورا ، استخدمت فيتامين ج ودونغ كاي ، كانت لديها اختبار إيجابي ، وأنا غير متأكد من عدد الأسابيع التي كانت عندها ، ولكن الأمر استغرق 7 أيام حتى يبدأ النزيف. Trumary واحد من الأمثلة المفضلة عن كيفية استخدام الأعشاب. كان لديها اختبار إيجابي ، واستخدمت مزيجًا من فيتامين ج والبقدونس ودونغ كاي والكوهوش السوداء. بدأت عندما كانت في الأسبوع الرابع من الحمل (تأخرت الدورة الشهرية متأخرة أسبوعين) وأخذت الخليط لمدة 7 أيام عندما بدأ النزف. كان الفجر اختبارًا إيجابيًا ، حيث بدأ في الأسبوع الثالث من الحمل ، واستخدم مزيجًا من فيتامين سي ، ودونغ كاي ، وكوهوش الأسود.. كان لبيث اختبارًا إيجابيًا ، وبدأ في الأسبوع الثالث من الحمل ، واستخدم مزيجًا من فيتامين ج وزنجبيل ودونج كاي. كانت أودري حاملًا لمدة 4 أسابيع ، وأكدت أنها استخدمت الأعشاب لمدة 10 أيام ، وضمت فيتامين سي والبقدونس ، مضيفًا دونج كي في اليوم السادس والكوهوش الأزرق في اليوم السابع.. في اليوم العاشر استمنت إلى النشوة الجنسية ، وبدأ النزيف بعد ذلك مباشرة. استخدمت ألما التي تعيش في المكسيك حبوب منع الحمل الطارئة ، عندما بدأت تشعر بأنها حامل بدأت في استخدام الأعشاب المحلية ، سان نيكولا وشارع ، ثم تحولت إلى فيتامين سي ودونغ كاي ، وتم تأكيد الحمل في 3 أسابيع من الأعشاب استخدمت لمدة 11 يومًا. كان الحلوى اختبار إيجابي ، بدأت باستخدام الأعشاب في 2 أسابيع preg. (استحال الحيض) ، استعملت توليفة من فيتامين ج ، كوهوش السوداء و دونج كواي لمدة 14 يومًا ، عندما بدأ النزف. غيرها من حالات الإجهاض الناجحة في المنزل للنساء اللواتي خضعن لاختبارات حمل إيجابية واستخدمن الفيتامين ج والتركيبات مع. Samborskaia "آلية الإجهاض الاصطناعي عن طريق استخدام حمض الأسكوربيك ،" Biulleten Eksperimental & apos؛ noi Biologii i Meditsiny، Vol 62، 1966، pp96-98. تم الاستشهاد به في Irwin Stone، The Healing Factor: Vitamin C Against Disease (New York؛ Grossent & Dunlap، 1977). Samborskaia "تأثير الجرعات العالية لحمض الأسكوربيك على مسار الحمل ونسل خنازير غينيا" (1964) ، و "ملامح عمل حمض الاسكوربيك على الجهاز التناسلي للحيوانات المختبرية" (1962) 3 Wilcox AJ، Baird DD ، Weinberg CR (1999). New England Journal of Medicine 340 (23): 1796-1799. تم الوصول إليها 22 ديسمبر 2007 4 BBC News. Accessed Dec 22، 2007 5 Medline Plus - Medical EncyclopediaMiscarriage. Accessed Dec 22، 2007 6 قاعدة بيانات الإجهاض العشبية للأخت زيوس (تمت الزيارة في يونيو 2001) 7 Joy Gardner، "Abortion ~ a personal approach،" Seattle، WA؛ شفاء نفسك الصحافة ، 1985. (تم الاطلاع عليه 10/1/07) 9 Massey LK، Liebman M، Kynast-Gales SA (2005). "Ascorbate يزيد من أوكسالوريا البشرية ومخاطر حصى الكلى". com - Vitamin C (تم الاطلاع عليه في 9/30/2007) 11 MotherNature. com access 1/18/2001 12 مدخول المحاليل الغذائية لفيتامين C وفيتامين E والسيلينيوم والكاروتينويدات. Accessed Dec 22، 2007 13 Chalker، Rebecca & Downer، Carol. كتاب خيارات النساء: الإجهاض ، إستخراج الحيض ، Ru-486 New York، NY: Four Walls Eight Windows، 1992. 14 المستخلص الشهري ، القمر الجديد للاتصالات ، وشركة. 8 15 Joy Gardner، "Abortion ~ a personal approach،" Seattle، WA؛ شفاء نفسك الصحافة ، 1985. 17 Massey LK، Liebman M، Kynast-Gales SA (2005). "Ascorbate يزيد من أوكسالوريا البشرية ومخاطر حصى الكلى". 135 (7): 1673-7 18 مدخول المحاليل الغذائية لفيتامين C وفيتامين E والسيلينيوم والكاروتينويدات. Accessed Dec 22، 2007 19 Joy Gardner، "Abortion ~ a personal approach،" Seattle، WA؛ شفاء نفسك الصحافة ، 1985.
ريسفيراترول طيف مرئي للأشعة فوق البنفسجية من ريسفيراترول Resveratrol (3،5،4 -trihydroxy-trans-stilbene) عبارة عن ستيلبينيول ، وهو نوع من الفينول الطبيعي ، و phytoalexin تنتجه عدة نباتات استجابة للإصابة ، أو عندما يتعرض النبات للهجوم من قبل مسببات الأمراض مثل البكتيريا أو الفطريات. مصادر ريسفيراترول في الغذاء تشمل جلد العنب ، العنب البري ، التوت ، التوت. على الرغم من أنه يستخدم كمكمل غذائي ، لا يوجد دليل جيد على أن استهلاك ريسفيراترول يؤثر على العمر المتوقع أو صحة الإنسان. الآثار الصحية مرض القلب لا يوجد دليل على فائدة من ريسفيراترول في أولئك الذين لديهم بالفعل مرض القلب. وجد التحليل التلوي الصيني لعام 2014 أنه ذو دلالة إحصائية 11. خفض 90 ملم زئبقي في ضغط الدم الانقباضي من جرعات ريسفيراترول 150 ملغ / يوم. سرطان اعتبارا من عام 2014 ، لا يوجد أي دليل على تأثير رسفيراترول على السرطان في البشر. التمثيل الغذائي لا يوجد دليل قاطع على تأثير رسفيراترول على الأيض البشري. تشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن ريسفيراترول يحفز التكيفات الأيضية في الفئران المرتبطة بدولة "تمرين تدريبي" (i. ، اللياقة البدنية أعلى) ، ولكن الدراسات السريرية وجدت أن هذه الآثار قد لا تحدث في البشر. فترة الحياة لا يوجد أي دليل على تأثير ريسفيراترول على عمر الإنسان منذ عام 2011. الآثار السلبية أظهر عدد محدود من الدراسات البشرية أن ريسفيراترول جيد التحمل بشكل عام. وجدت مراجعة أجريت عام 2018 لـ 17 تجربة سريرية حول تأثيرات ريسفيراترول على ضغط الدم أن شخصًا يتناول جرعة يومية 1000 ملغ طور طفح جلدي حاك حلّ بعد التوقف ، وأنه في أربع من التجارب ، زاد الناس من تواتر حركة الأمعاء براز فضفاض في الشهر الأول من المحاكمة. في عام واحد من تجربة المرحلة الثانية في المرضى الذين يعانون من مرض الزهايمر ، كانت الآثار السلبية الأكثر شيوعا الإسهال ، وفقدان الوزن ، والغثيان.
resveratrol ترجمة ثبات ثلاثية ظروفعلم العقاقير الدوائية وقد تم تحديد ريسفيراترول كمركب للتداخل مقايسة عموم ، والتي تنتج نتائج إيجابية في العديد من فحوصات المختبر المختلفة. قد تكون قدرته على التفاعلات المتنوعة بسبب التأثيرات المباشرة على أغشية الخلايا. اعتبارًا من عام 2015 ، تم تحديد أو تحديد العديد من الأهداف البيولوجية المحددة للريسفيراترول ، بما في ذلك NQO2 (وحده والتفاعل مع AKT1) ، GSTP1 ، مستقبلات الاستروجين بيتا ، CBR1 ، و integrin V . لم يكن واضحا في ذلك الوقت إذا كان أي من هذه أو جميعها مسؤولا عن التأثيرات الملحوظة في الخلايا والكائنات الحية. تشير الدراسات المعملية إلى أن ريسفيراترول ينشط السرتوين 1 ، على الرغم من أن هذا قد يكون تأثيرًا في اتجاه المصب من هدفه البيولوجي المباشر (الأهداف). يبدو أنه يشير من خلال PGC-1 ، وبالتالي يؤثر على الميتوكوندريا. في الخلايا المعالجة بالريزفيراترول ، لوحظ زيادة في عمل MnSOD (SOD2) وفي نشاط GPER. في المختبر ، ثبت أن ريسفيراترول بمثابة ناهض من جاما مستقبلات بيروكسيفيوم منشط تنشيط ، مستقبلات النووية تحت البحث الدوائي كعلاج محتمل للسكري من النوع 2. الدوائية طريقة واحدة لإعطاء رسفيراترول في البشر قد تكون شحمية ، أي دون ابتلاع ، عن طريق الامتصاص المباشر من خلال الأنسجة الموجودة داخل الفم. عندما تم الاحتفاظ مليغرام واحد من ريسفيراترول في 50 مل 50 ٪ محلول الكحول / الماء في الفم لمدة دقيقة واحدة قبل البلع ، تم قياس 37 نانوغرام / مل من ريسفيراترول حرة في البلازما بعد دقيقتين. لا يمكن تحقيق هذا المستوى من ريسفيراترول دون تغيير في الدم إلا مع 250 ملغ من ريسفيراترول تؤخذ في شكل حبوب منع الحمل. ومع ذلك ، فإن جدوى طريقة التسليم الشدقي موضع تساؤل بسبب انخفاض الذوبان المائي للجزيء. من أجل امتصاص الدواء transucosally يجب أن يكون في شكل حر أو حل. ريسفيراترول يناسب معايير جرعات نقل الغشاء المخاطي الفموي ، باستثناء هذا التحذير. انخفاض الذوبان المائي يحد بدرجة كبيرة من الكمية التي يمكن امتصاصها من خلال الغشاء المخاطي الشدق.resveratrol ترجمة ثبات ثلاثية صغيرةكان من المتوقع أن تمر ريسفيراترول التي حاولت أن تؤخذ عن طريق الفم من خلال الغشاء المخاطي للفم ويتم امتصاصه كجرعة عن طريق الفم ، ومع ذلك ، تم التعبير عن الحاجة إلى استكشاف الشدق في المستحضرات الصيدلانية في المستقبل. في حين يتم امتصاص 70 ٪ من ريسفيراترول الفم عن طريق الفم ، والتوافر البيولوجي عن طريق الفم هو ما يقرب من 0. 5 ٪ بسبب الجلوكورونيديون والكبد كبدي واسعة النطاق. ريسفيراترول الواردة في صيغة الملكية SRT-501 (3 أو 5 جم) ، التي وضعتها Sirtris Pharmaceuticals ، وصلت إلى خمسة إلى ثمانية أضعاف مستويات الدم. وقد اقتربت هذه المستويات من التركيز اللازم لممارسة التأثيرات الموضحة في النماذج الحيوانية والتجارب المختبرية. في دراسة بشريّة تناولت عن طريق الفم من 500 ملغ على مدى 13 أسبوعًا ، تم اكتشاف ريسفيراترول في السائل الدماغي الشوكي ، مما يشير إلى أنه يدخل الدماغ عبر حاجز السائل المخي الشوكي.. التمثيل الغذائي ريسفيراترول يحصل على استقلاب واسع في الجسم ، مع الكبد والرئتين كمواقع رئيسية لعملية الأيض. كيمياء Resveratrol (3،5،4 و apos؛ -trihydroxystilbene) هو stilbenoid ، مشتق من stilbene. يوجد كإيزومرين هندسيين: cis- (Z) و trans- (E) ، مع الأيزومر الترانزي الموضح في الصورة العليا.. يمكن أن تكون الـ trans-and cis-resveratrol مجانية أو ملزمة بالجلوكوز. يمكن أن يخضع ال transروتين إلى أيزوميرات إلى الشكل عندما يتعرض للأشعة فوق البنفسجية ، وهي عملية تسمى التزجيج الضوئي: ريسفيراترول أوضحت إحدى الدراسات أن الأشعة فوق البنفسجية لـ cis-resveratrol تحث على تفاعل كيميائي ضوئي آخر ، مما ينتج عنه جزيء فلورسنت اسمه "Resveratrone".. تم العثور على ترانسيراترول عبر المسحوق في حالة مستقرة تحت ظروف "الاستقرار السريع" من الرطوبة 75 ٪ و 40 C في وجود الهواء. كما يتم تثبيت الأيزومر عبر عن طريق وجود بروتينات النقل.resveratrol ترجمة ثبات ثلاثية ثانويكان محتوى ريسفيراترول مستقرًا أيضًا في جلود العنب والثفل الذي تم أخذه بعد التخمير وتخزينه لفترة طويلة. يتم الإبلاغ عن lH- و 13 C- NMR البيانات لأربعة أشكال الأكثر شيوعا من ريسفيراترولس في الأدب. الحيوي يتم إنتاج ريسفيراترول في النباتات عن طريق عمل الإنزيم ، ريسفيراترول سينسيز. الإستقلاب الممرض الفطري المصنوع من فاكهة العنب Botrytis cinerea قادر على أكسدة رسفيراترول في المستقلبات التي تبين أنشطة مضادات الفطريات الموهنة.. وتشمل هذه ريسفيراترول dimers restrytisol A ، B ، و C ، ريسفيراترول trans-dehydrodimer ، leachinol F ، و pallidol. يمكن استخدام بكتيريا التربة Bacillus cereus لتحويل ريسفيراترول إلى piceid (resveratrol 3-O-beta-D-glucoside). الحوادث النباتات ريسفيراترول هو فيتوياليكسين ، وهو عبارة عن فئة من المركبات التي تنتجها العديد من النباتات عندما تكون مصابة بمسببات الأمراض أو تتضرر جسديا عن طريق القطع ، سحق ، أو الأشعة فوق البنفسجية. تشمل النباتات التي تجمع ريسفيراترول knotweeds ، وأشجار الصنوبر بما في ذلك الصنوبر الاسكتلندي والصنوبر الأبيض الشرقي ، وكروم العنب ، ونباتات الفول السوداني ، وشجيرات الكاكاو ، وشجيرات Vaccinium التي تنتج التوت ، بما في ذلك العنب البري ، والتوت ، والتوت ، والتوت البري ، والتوت. الأطعمة تختلف مستويات ريسفيراترول الموجودة في الطعام اختلافًا كبيرًا ، حتى في نفس الطعام من موسم إلى آخر ودفعة إلى دفعة. النبيذ وعصير العنب شراب ريسفيراترول (ملغم / 150 مل) تعني نطاق نبيذ احمر 0. 00 10 02 عصير العنب الأخضر 6997508000000000000 5. 00 10 02 في استعراض عام 2007 للتركيزات ريسفيراترول المنشورة ، فإن متوسط في النبيذ الأحمر هو 6994189999999999999 1. 7 mg trans-resveratrol / L (7000819999999999999 8).resveratrol ترجمة ثبات ثلاثية صغار5 متر ، تتراوح من مستويات غير قابلة للضبط إلى 14. مستويات رابطة الدول المستقلة ، ريسفيراترول تتبع نفس الاتجاه مثل ريسفيراترول. بشكل عام ، الخمور المصنوعة من العنب في Pinot Noir and St. أظهرت أصناف لوران أعلى مستوى من ريسفيراترول عبر ، على الرغم من أنه لا يوجد حتى الآن النبيذ أو المنطقة يمكن أن يقال لإنتاج الخمور مع تركيزات أعلى بكثير من أي النبيذ أو المنطقة الأخرى. الشمبانيا والخل تحتوي أيضا على مستويات عالية من ريسفيراترول. النبيذ الأبيض أقل بكثير لأن النبيذ الأحمر يتخمر مع الجلود ، مما يسمح للنبيذ لاستخراج ريسفيراترول ، في حين يتم تخمير النبيذ الأبيض بعد إزالة الجلد. يختلف تكوين النبيذ عن العنب ، لأن استخراج رسفيراترول من العنب يعتمد على مدة ملامسة الجلد ، و resveratrol 3-glucosides في جزء منه بالماء ، مما يعطي كلا من resveratrol trans-and cis-resveratrol. الأطعمة المختارة طعام خدمة مجموع ريسفيراترول (ملغ) الفول السوداني (الخام) 1 كوب (146 غرام) 0. 26 زبدة الفول السوداني 1 كوب (258 غرام) 0. 46 أوقية أونصة ، والفول السوداني لديها حوالي 25 ٪ من ريسفيراترول مثل النبيذ الاحمر. يحتوي الفول السوداني ، وخاصة الفول السوداني المنبت ، على محتوى مشابه للعنب في نطاق 2. 5 جم / غ قبل أن تنتشر ، وبعد أن تنتشر ، في مجموعة من 11. التوت (وخاصة الجلد) هي مصدر ما يصل إلى 50 ميكروغرام من رسفيراترول لكل غرام الوزن الجاف. المكملات الغذائية زادت مبيعات المكملات رسفيراترول في عام 2006 بعد دراسات على غير البشر. شارك في تأسيس عالم جامعة هارفارد وأستاذها ديفيد سنكلير Sirtris Pharmaceuticals ، المنتج الأولي الذي كان عبارة عن تركيبة ريسفيراترول. أصبح سنكلير معروفًا بالتعبير عن ريسفيراترول مثل: (It & apos؛ s) أقرب إلى جزيء معجزة كما يمكنك أن تجد. بعد مائة عام من الآن ، ربما يأخذ الناس هذه الجزيئات بشكل يومي للوقاية من أمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان.resveratrol ترجمة ثبات ثلاثية صعبةكان معظم مجال مكافحة الشيخوخة أكثر حذرا ، لا سيما فيما يتعلق بما قد تفعله ريسفيراترول في الجسم ونقص التوافر البيولوجي. حصلت سينكلير وآخرون على تغطية إخبارية هامة حول ريسفيراترول. غالبًا ما يتم اقتباس Sinclair وتصويره في إعلانات عبر الإنترنت لمكملات resveratrol ، التي ينطوي الكثير منها على تأييد المنتج المعلن عنه على الرغم من أن Sinclair لم يوافق عليها. التاريخ كان أول ذكر للريسفيراترول في مقالة يابانية في عام 1939 بواسطة Michio Takaoka ، الذي عزله من ألبوم Veratrum ، و grandiflorum ، وفي وقت لاحق ، في عام 1963 ، من جذور knotweed اليابانية. ابحاث أظهر استعراض منهجي عام 2011 لأبحاث ريسفيراترول الموجودة أنه لم يكن هناك ما يكفي من الأدلة لإثبات تأثيره على طول العمر أو الأمراض البشرية ، ولا يمكن أن تكون هناك توصيات للاستهلاك تتجاوز الكمية التي يتم الحصول عليها عادة من خلال المصادر الغذائية ، والتي تقدر بأنها أقل من 4 ملغ / يوم. تم إجراء الكثير من الأبحاث التي تظهر تأثيرات إيجابية على الحيوانات ، مع عدم كفاية البحوث السريرية على البشر. البحوث ريسفيراترول في الحيوانات والبشر لا تزال نشطة. سرطان اعتبارا من عام 2014 ، نتائج الدراسات على الحيوانات المختبرية أو التجارب السريرية البشرية المتعلقة بآثار ريسفيراترول على السرطان غير متناسقة ، حتى لو تم استخدام جرعات كبيرة من ريسفيراترول. دراسات عصبية يخضع ريسفيراترول لأبحاث أولية لإمكانية الحد من الضرر الثانوي بعد السكتة الدماغية أو صدمة الدماغ الحادة ، وتأثيرها المحتمل على الإدراك. دراسات القلب والأوعية الدموية لم يجد التحليل التلوي لعام 2018 أي تأثير على ضغط الدم الانقباضي أو الانبساطي. كشف تحليل فرعي عن انخفاض 2 مم زئبق في الضغط الانقباضي فقط من جرعات ريسفيراترول من 300 ملغ في اليوم ، وفقط في مرضى السكري. لم يجد التحليل التلوي 2015 أي تأثير على ضغط الدم الانقباضي أو الانبساطي. وجد تحليل فرعي 11. خفض 90 ملم زئبقي في ضغط الدم الانقباضي من جرعات ريسفيراترول من 150 ملغ في اليوم الواحد.resveratrol ترجمة ثبات ثلاثية ومعانيهاداء السكري وجدت واحدة مراجعة عام 2015 أدلة قليلة لاستخدام ريسفيراترول لعلاج مرض السكري. وجد التحليل التلوي لعام 2015 دليلاً ضئيلاً على تأثير رسفيراترول على المرقمات الحيوية للسكري. بشرة على الرغم من الأبحاث المختبرية والحيوانية الكبيرة ، لا يوجد دليل على أن ريسفيراترول يؤخذ عن طريق الفم أو من الناحية الموضعية أي تأثير على جلد الإنسان. وقد أجريت دراسات أولية على ريسفيراترول لفهم إمكاناتها كعلاج لسرطان الجلد. المركبات ذات الصلة ثنائي هيدرو ريسفيراترول إبسيلون-فينيفيرين ، بليدول و كوادرانجولارين ثلاثة ثنائيات ريسفيراترول مختلفة Trans-diptoindonesin B ، جهاز ريسفيراترول Hopeaphenol ، رباعي الشفرة resveratrol Oxyresveratrol، aglycone of mulberroside A ، مركب موجود في Morus alba ، التوت الأبيض Piceatannol ، وهو مستقلب نشط من ريسفيراترول وجدت في النبيذ الاحمر Piceid ، وهو غلوكوسيدات ريسفيراترول Pterostilbene ، ريسفيراترول ميثيليتكيد مضاعفة 4 & apos؛ -Methoxy- (E) -resveratrol 3-O-rutinoside ، وهو مركب موجود في لحاء الجذعية في Boswellia dalzielii Rhaponticin a glucoside of the stilbontigenin rhapontigenin، found in rhubarb rhizomes أنظر أيضا بوابة الصيدلة و الصيدلة المركبات الفينولية في النبيذ مادة البوليفينول المضادة للأكسدة النبيذ والصحة قائمة المواد المضادة للاكسدة في الغذاء قائمة المواد الكيميائية النباتية في الغذاء تغذية كيمياء العقاقير المستقلبات الثانوية المراجع ^ a b Camont L، Cottart CH، Rhayem Y، Nivet-Antoine V، Djelidi R، Collin F، Beaudeux JL، Bonnefont-Rousselot D؛ Cottart. Rhayem. نيفيه انطوان. Djelidi. كولين. Beaudeux. بونيفونت روسيلوت (فبراير 2009). "تقييم طيفي بسيط لمعدل ريسفيراترول trans-/ cis-in في المحاليل المائية". صيانة CS1: أسماء متعددة: قائمة المؤلفين (رابط) ^ أ ب Resveratrol MSDS على موقع Fisher Scientific ^ a b c Resveratrol MSDS على www. كوم ^ Bechmann LP، Zahn D، Gieseler RK، Fingas CD، Marquitan G، Jochum C، Gerken G، Friedman SL، Canbay A؛ زان. Gieseler. Fingas. Marquitan. Jochum. Gerken. فريدمان. كانباي (يونيو 2009). "ريسفيراترول يضخم التأثيرات البديهية للأحماض الدهنية الحرة على الخلايا النجمية الكبدية البشرية". صيانة CS1: أسماء متعددة: قائمة المؤلفين (رابط) ^ a b c d e f g Higdon J، Drake VJ، Steward WP (2016). معهد لينوس بولينغ ، جامعة ولاية أوريغون ، كورفاليس ، أو.resveratrol ترجمة ثبات ثلاثية صغار^ a b Jasi ski M، Jasi ska L، Ogrodowczyk M؛ جاسي سكا Ogrodowczyk (أغسطس 2013). "ريسفيراترول في أمراض البروستاتا - مراجعة قصيرة". صيانة CS1: أسماء متعددة: قائمة المؤلفين (رابط) ^ a b c Vang O، Ahmad N، Baile CA، Baur JA، Brown K، Csiszar A، et al. "ما هو جديد لجزيء قديم؟ مراجعة منهجية وتوصيات بشأن استخدام ريسفيراترول". ^ Sahebkar A، Serban C، Ursoniu S، Wong ND، Muntner P، Graham IM، Mikhailidis DP، Rizzo M، Rysz J، Sperling LS، Lip GY، Banach M (2015). "عدم فعالية ريسفيراترول على بروتين سي التفاعلي وعوامل اختطار قلبي وعائية مختارة - نتائج من مراجعة منهجية وتحليل تلوي لتجارب عشوائية محكومة". ^ Tom -Carneiro J، Gonz lvez M، Larrosa M، Y ez-Gasc n MJ، Garc a-Almagro FJ، Ruiz-Ros JA، Tom s-Barber n FA، Garc a-Conesa MT، Esp n JC؛ جونز لفز Larrosa. Y ez-Gasc Garc a-Almagro؛ رويز روس. Tom s-Barber Garc a-Conesa؛ Esp n (يوليو 2013). "ريسفيراترول في الوقاية الأولية والثانوية من أمراض القلب والأوعية الدموية: منظور الغذائي والسريرية". صيانة CS1: أسماء متعددة: قائمة المؤلفين (رابط) ^ a b Liu Y، Ma W، Zhang P، He S، Huang D؛ ما. تشانغ. و. هوانغ (مارس 2014). "تأثير ريسفيراترول على ضغط الدم: التحليل التلوي للتجارب العشوائية ذات الشواهد". صيانة CS1: أسماء متعددة: قائمة المؤلفين (رابط) ^ a b Carter LG، D & apos؛ Orazio JA، Pearson KJ؛ د أحرزنا أورازيو. بيرسون (يونيو 2014). "ريسفيراترول والسرطان: التركيز على أدلة في الجسم الحي". صيانة CS1: أسماء متعددة: قائمة المؤلفين (رابط) ^ Poulsen MM، J rgensen JO، Jessen N، Richelsen B، Pedersen SB؛ J rgensen؛ جيسن. Richelsen. بيدرسن (يوليو 2013).resveratrol ترجمة ثبات ثلاثية ظروف"ريسفيراترول في صحة التمثيل الغذائي: لمحة عامة عن الأدلة الحالية ووجهات النظر". صيانة CS1: أسماء متعددة: قائمة المؤلفين (رابط) ^ a b Hausenblas HA، Schoulda JA، Smoliga JM؛ Schoulda. سموليجا (19 أغسطس 2014). "ريسفيراترول كعلاج مساعد للإدارة الدوائية في النوع الثاني من السكري المراجعة المنتظمة والتحليل التلوي". صيانة CS1: أسماء متعددة: قائمة المؤلفين (رابط) ^ Weihrauch M، Handschin C (أكتوبر 2017). "استهداف الدوائية للتكيفات في التمارين في العضلات الهيكلية: الفوائد والمزالق". ^ Fern ndez AF، Fraga MF؛ فراجا (يوليو 2011). "تأثير ريسفيراترول البوليفينول الغذائي على صحة الإنسان الشيخوخة وعمرها". ^ a b c Fogacci F، Tocci G، Presta V، Fratter A، Borghi C، Cicero AFG (January 2018). "تأثير ريسفيراترول على ضغط الدم: مراجعة منهجية وتحليل تلوي للتجارب السريرية العشوائية والتحكم فيها". صيانة CS1: أسماء متعددة: قائمة المؤلفين (رابط) ^ أ ب أحمد ، تي ؛ جافيد ، S ؛ جافيد ، S ؛ طارق ، أ. amec ، D ؛ تيخادا ، س Nabavi، SF؛ Braidy، N؛ Nabavi، SM (مايو 2017). "ريسفيراترول ومرض الزهايمر ومرض الزهايمر: رؤى الآلية". ^ بايل ، ياء ؛ والترز ، ماجستير (25 سبتمبر 2014).resveratrol ترجمة ثبات ثلاثية ثعبان"الكيمياء: فنانو كيميائيون يحبطون اكتشاف الدواء". ^ Ing lfsson، HI؛ Thakur، P؛ هيرولد ، ك. هوبارت ، إي. رمزي ، ملحوظة: Periole، X؛ دي جونغ ، دي إتش ؛ زواما ، م. يلماز ، د ؛ القاعة ، ك. مارتزكي ، تي. Hemmings HC، Jr؛ Blobel ، C ؛ مارلينك ، SJ ؛ كو إيه ، كيس ، ج. أندرسن ، أو إس (15 أغسطس 2014). "المواد الكيميائية النباتية يقرع الأغشية ويغير وظيفة البروتين بشكل غير شخيص". "ريسفيراترول: تحديات في تحليل آثارها البيولوجية". ^ Alca n FJ، Villalba JM؛ فيلالبا (أبريل 2009). ^ Beher D، Wu J، Cumine S، Kim KW، Lu SC، Atangan L، Wang M؛ وو. Cumine. كيم. لو. Atangan. وانج (ديسمبر 2009). "ريسفيراترول ليس منشطًا مباشرًا لنشاط إنزيم SIRT1". صيانة CS1: أسماء متعددة: قائمة المؤلفين (رابط) ^ Pacholec M، Bleasdale JE، Chrunyk B، Cunningham D، Flynn D، Garofalo RS، Griffith D، Griffor M، Loulakis P، Pabst B، Qiu X، Stockman B، Thanabal V، Varghese A، Ward J، Withka J، Ahn ك؛ بليسديل. Chrunyk. كانينغهام. فلين. غاروفالو. غريفيث. Griffor. Loulakis. بابست. تشيو. ستوكمان. Thanabal. فارغيز. وارد. Withka. اهن (مارس 2010). "SRT1720 و SRT2183 و SRT1460 و resveratrol ليست منشطة مباشرة لـ SIRT1". صيانة CS1: أسماء متعددة: قائمة المؤلفين (رابط) ^ Lagouge M، Argmann C، Gerhart-Hines Z، Meziane H، Lerin C، Daussin F، Messadeq N، Milne J، Lambert P، Elliott P، Geny B، Laakso M، Puigserver P، Auwerx J؛ Argmann. غيرهارد-هاينز. مزيان. Lerin. Daussin. Messadeq. ميلن. لامبرت. إليوت. Geny. لاكسو. Puigserver. اويركس (ديسمبر 2006). "Resveratrol يحسن وظيفة الميتوكوندريا ويحمي من الأمراض الأيضية من خلال تفعيل SIRT1 و PGC-1alpha". صيانة CS1: أسماء متعددة: قائمة المؤلفين (رابط) ^ Macmillan-Crow LA، Cruthirds DL؛ Cruthirds (أبريل 2001).resveratrol ترجمة ثبات ثلاثية ظروف"الدعوة إلى استعراض: ديسموتاز أكسيد المنجنيز في مرض". "بيولوجيا الإستروجين: رؤى جديدة حول وظيفة GPER والفرص الإكلينيكية". ^ Wang L، Waltenberger B، Pferschy-Wenzig EM، Blunder M، Liu X، Malainer C، Blazevic T، Schwaiger S، Rollinger JM، Heiss EH، Schuster D، Kopp B، Bauer R، Stuppner H، Dirsch VM، Atanasov AG . Waltenberger. Pferschy-Wenzig. خطأ. ليو. Malainer. بلازيفيتش. SCHWAIGER. رولينغر. HEISS. شوستر. كوب. باور. Stuppner. Dirsch. أتاناسوف (2014). "منبهات المنتج الطبيعي من جاما مستقبلات منشط البيروكسيزوم المنشط (PPAR): مراجعة". صيانة CS1: أسماء متعددة: قائمة المؤلفين (رابط) ^ Asensi M، Medina I، Ortega A، Carretero J، Ba o MC، Obrador E، Estrela JM؛ المدينة المنورة؛ أورتيغا. كاريتيرو. با أوبرادور استريلا (أغسطس 2002). "تثبيط نمو السرطان عن طريق ريسفيراترول مرتبط بتوافره الحيوي المنخفض". صيانة CS1: أسماء متعددة: قائمة المؤلفين (رابط) ^ Madhav NV، Shakya AK، Shakya P، Singh K؛ شاكيا. شاكيا. سينغ (نوفمبر 2009). "نظم تسليم الدواء Orotransmucosal: مراجعة". صيانة CS1: أسماء متعددة: قائمة المؤلفين (رابط) ^ a b Ansari KA، Vavia PR، Trotta F، Cavalli R؛ Vavia. تروتا. كافالي (مارس 2011). "nanosponges القائم على Cyclodextrin القائم على تسليم رسفيراترول: توصيف في المختبر ، والاستقرار ، وسمية الخلايا والتخلل". صيانة CS1: أسماء متعددة: قائمة المؤلفين (رابط) ^ شجاعي هـ (1998). "الغشاء المخاطي الشدق كطريق لتسليم المخدرات النظامية: مراجعة". ^ Santos AC، Veiga F، Ribeiro AJ؛ فيغا. ريبيرو (أغسطس 2011).resveratrol ترجمة ثبات ثلاثية صعبة"أنظمة توصيل جديدة لتحسين التوافر الحيوي للريسفيراترول". صيانة CS1: أسماء متعددة: قائمة المؤلفين (رابط) ^ Walle T، Hsieh F، DeLegge MH، Oatis JE، Walle UK؛ هسيه. Delegge. أواتيس جونيور Walle (ديسمبر 2004). "الامتصاص العالي ولكن التوافر الحيوي المنخفض للغاية للريسفيراترول عن طريق الفم في البشر". صيانة CS1: أسماء متعددة: قائمة المؤلفين (رابط) ^ Elliott PJ، Jirousek M؛ جيروسك (أبريل 2008). ^ Turner RS، Thomas RG، Craft S، van Dyck CH، Mintzer J، Reynolds BA، Brewer JB، Rissman RA، Raman R، Aisen PS؛ دراسة تعاقدية لمرض الزهايمر (2015). "العشوائية ، مزدوجة التعمية ، محاكمة التي تسيطر عليها بلاسيبو من ريسفيراترول لمرض الزهايمر". صيانة CS1: يستخدم معلمة المؤلفين (الرابط) ^ شاران إس ، ناجار س ؛ ناجار (2013). "الأيض الرئوي من ريسفيراترول: في المختبر وفي الأدلة فيفو". ^ a b Mattivi F، Reniero F، Korhammer S؛ Reniero. كورهامر (1995). "العزلة ، التوصيف ، والتطور في تخمير النبيذ الاحمر من المونوميرات ريسفيراترول". صيانة CS1: أسماء متعددة: قائمة المؤلفين (رابط) ^ Lamuela-Raventos RM، Romero-Perez AI، Waterhouse AL، de la Torre-Boronat MC؛ روميرو بيريز. ووترهاوس. de la Torre-Boronat (1995). "تحليل HPLC مباشر من cis و trans-resveratrol و Pysid Isomers في النبيذ الأحمر الإيطالي vinifera". صيانة CS1: أسماء متعددة: قائمة المؤلفين (رابط) ^ Resveratrol Photoisomerization: An Recrative-Inquiry Experiment Elyse Bernard، Philip Britz-McKibbin، Nicholas Gernigon Vol. 7 يوليو 2007 مجلة التربية الكيميائية 1159.resveratrol ترجمة ثبات ثلاثية صغار^ يانغ الأول ، كيم إي ، كانغ جيه ، هان إتش ، سول إس ، بارك إس بي ، كيم س. كيم. كانغ. هان. سول. منتزه؛ كيم (2012). "توليد ضوئية كيميائية لمركب جديد عالي الفلورسنت من ريسفيراترول غير فلوري". صيانة CS1: أسماء متعددة: قائمة المؤلفين (رابط) ^ Prokop J، Abrman P، Seligson AL، Sovak M؛ Abrman. Seligson. سوفاك (2006). "ريسفيراترول و Paceid جليكون لها بوليفينول مستقر".صيانة CS1: أسماء متعددة: قائمة المؤلفين (رابط) ^ Pantusa M، Bartucci R، Rizzuti B؛ Bartucci. ريزوتي (2014). "ثبات الـ trans-resveratrol المرتبط ببروتينات النقل". صيانة CS1: أسماء متعددة: قائمة المؤلفين (رابط) ^ Bertelli AA، Gozzini A، Stradi R، Stella S، Bertelli A؛ جوزيني. Stradi. ستيلا. برتلى (1998). "استقرار resveratrol مع مرور الوقت والمراحل المختلفة لتحويل العنب". صيانة CS1: أسماء متعددة: قائمة المؤلفين (رابط) ^ Schr der der G، Brown JW، Schr der J؛ بنى؛ شر در (فبراير 1988). [كدنا] ، استنساخ genrom والعلاقة مع سينسيز chalcone ". صيانة CS1: أسماء متعددة: قائمة المؤلفين (رابط) ^ Cichewicz RH، Kouzi SA، Hamann MT؛ Kouzi. هامان (يناير 2000). "تبخر ريسفيراترول بمستخلص كرمة العنب Botrytis cinerea". صيانة CS1: أسماء متعددة: قائمة المؤلفين (رابط) ^ Cichewicz RH، Kouzi SA؛ كوزي (أكتوبر 1998). "التحول الأحيائي من ريسفيراترول إلى piceid بواسطة Bacillus cereus". ^ a b c d Sales، JM؛ Resurreccion، AV (2014). resveratrol ترجمة ثبات ثلاثية ثانوي^ a b c "Stilbenes-resveratrol in foods and drinks، version 3. ^ a b Stervbo U، Vang O، Bonnesen C؛ فانغ. بونزن (2007). "مراجعة لمحتويات ريسفيراترول فيتو فيكس فيض النبيذ الكيميائي المفترض في النبيذ الأحمر". صيانة CS1: أسماء متعددة: قائمة المؤلفين (رابط) ^ Stewart JR، Artime MC، O & apos؛ Brian CA؛ Artime. O & a؛ Brian (تموز 2003). "ريسفيراترول: مادة غذائية مرشحة للوقاية من سرطان البروستاتا". صيانة CS1: أسماء متعددة: قائمة المؤلفين (رابط) ^ سيوارد زد ام (2006-11-30). "البحث عن الشباب يقود الهوس من أجل الحصول على النبيذ & apos؛ حبوب منع الحمل". "Sirtris Execs & apos؛ Former Nonprofit يبدأ بيع ريسفيراترول مع تأثيرات محتملة ضد الشيخوخة عبر الإنترنت". "تبدأ الاختبارات على الأدوية التي قد تبطئ الشيخوخة". "هل يمكن أن يساعدك النبيذ الأحمر في العيش للأبد؟". "ريسفيراترول: البيع الصلب لمكافحة الشيخوخة". "ريسفيراترول ، مركب فينولي جديد ، من Veratrum grandiflorum".resveratrol ترجمة ثبات ثلاثية ثانوي"المواد الفينولية من Hellebore الأبيض (Veratrum Grandiflorum Loes. "المكونات الكيميائية للنباتات Polygonaceous. ^ Pangeni R، Sahni JK، Ali J، Sharma S، Baboota S؛ ساهني. علي؛ شارما. بابو (2014). "ريسفيراترول: مراجعة القدرات العلاجية والتطورات الحديثة في توصيل الدواء". صيانة CS1: أسماء متعددة: قائمة المؤلفين (رابط) ^ Tom -Carneiro J، Larrosa M، Gonz lez-Sarr as A، Tom s-Barber n FA، Garc a-Conesa MT، Esp n JC؛ Larrosa. Gonz lez-Sarr as؛ Tom s-Barber Garc a-Conesa؛ Esp n (2013). "ريسفيراترول والتجارب السريرية: مفترق الطرق من الدراسات المختبرية إلى الأدلة البشرية". صيانة CS1: أسماء متعددة: قائمة المؤلفين (رابط) ^ Athar M، Back JH، Tang X، Kim KH، Kopelovich L، Bickers DR، Kim AL؛ الى الخلف؛ تانغ. كيم. Kopelovich. بيكرز. كيم (نوفمبر 2007). "ريسفيراترول: مراجعة للدراسات قبل السريرية للوقاية من السرطان البشري". صيانة CS1: أسماء متعددة: قائمة المؤلفين (رابط) ^ لوبيز ، م ؛ ديمبسي ، ر. "Resveratrol Neuroprotection in stroke and traumatic CNS injury". ^ De Ligt، M؛ Timmers، S؛ شراوين ، ف (2015). "ريسفيراترول والبدانة: هل يمكن أن يعيد ريسفيراترول الاضطرابات الأيضية؟".resveratrol ترجمة ثبات ثلاثية صغيرةBiochimica et Biophysica Acta (BBA) - Basular Basis of Disease. ^ Hausenblas HA، Schoulda JA، Smoliga JM (2015). "علاج ريسفيراترول كمساعد للإدارة الدوائية في النوع الثاني من داء السكري - مراجعة منهجية وتحليل ميتا". ^ Ndiaye، M؛ فيليب ، سي ؛ مختار ، ح. أحمد ، ن (2011). "ريسفيراترول المضادة للأكسدة لاضطرابات الجلد: الوعد والتوقعات والتحديات". ارشيفات الكيمياء الحيوية والفيزياء الحيوية. ^ Uzarska، M؛ Czajkowski، R؛ شوارتز ، ر. . باجيك ، زيجارسكا ، ب. دروا ، تي (2013). "الوقاية الكيماوية من سرطان الجلد: حقائق وأساطير". ^ Kim JK، Kim M، Cho SG، Kim MK، Kim SW، Lim YH؛ كيم. تشو. كيم. كيم. ليم (يونيو 2010). "التحول الأحيائي في مولبروسيدي أ من Morus alba يؤدي إلى تعزيز تثبيط التيروزينات". صيانة CS1: أسماء متعددة: قائمة المؤلفين (رابط) ^ Alemika Taiwo E، Onawunmi Grace O and Olugbade Tiwalade O، phenolics antibacterial phenolics from Boswellia dalzielii.
عظام لحم الخنزير ، لحم الخنزير البطن أو لحم الخنزير الطازج ، البصل ، الأنشوجة ، الفطر الشيتاكي المجفف ، القرنفل ، 4 ansies ، 1 عصا القرفة ، جذر الزنجبيل ، البيض لحم الخنزير لينة العظام ، فول الصويا معجون / تاو تشيو ، والماء ، والعسل ، دانغ غوي ، قصف الزنجبيل ، كل من الثوم وقصفت الكراث لحم الخنزير العظم الناعم ، حجم الزنجبيل الإبهام ، من الفوز بحجر الزنجبيل ، حليب البق تشوي ، صلصة الصويا الخفيفة لحم الخنزير الناعم ، صلصة هويسين ، سكر ، زنجبيل / 3 فصوص ثوم / 2 قطع صغيرة (مقشر) عظم في لحم الخنزير الخاصرة ، والريحان الريحان والزعتر لتغطية كما فرك ، الثوم ، عصير التفاح البصل الأصفر ، وقطع من الثوم ، من حساء الطماطم. ، من مرق الدجاج ، حفنة من الفاصوليا السوداء.
عند أول ظهور لأعراض البرد ، يصل العديد من الأشخاص إلى فيتامين سي ، سواء في المكملات الغذائية أو العصائر أو قطرات السعال أو الشاي أو غير ذلك من الأشكال.. تم وصف فيتامين سي لأول مرة بالزكام في السبعينيات. ولكن على الرغم من استخدامه على نطاق واسع ، إلا أن الخبراء يقولون إن هناك القليل من الأدلة على أن فيتامين (ج) له أي تأثير على نزلات البرد. فيتامين ج من الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي يستخدمها الجسم للحفاظ على قوتك وصحتك. يستخدم فيتامين ج في الحفاظ على العظام والعضلات والأوعية الدموية. كما يساعد فيتامين C في تكوين الكولاجين ويساعد الجسم على امتصاص الحديد. تم العثور على فيتامين (ج) بشكل طبيعي في الخضروات والفواكه ، وخصوصا البرتقال وغيرها من الفواكه الحمضية. هذا الفيتامين الرئيسي متوفر أيضاً كمكمل غذائي طبيعي في شكل أقراص فيتامين C وفيتامين C أقراص قابلة للمضغ. وقد درست فيتامين (ج) لسنوات عديدة كعلاج ممكن لنزلات البرد ، أو كوسيلة للمساعدة في منع نزلات البرد. بشكل عام ، وجد الخبراء القليل من الفوائد من الفيتامين C لمنع أو علاج نزلات البرد. في دراسة يوليو 2007 ، أراد الباحثون اكتشاف ما إذا كان تناول 200 ملليغرام أو أكثر من فيتامين سي يومياً يمكن أن يقلل من تواتر أو مدة أو شدة البرد..
فيتامين سي اقراص تجربة بولد زوجيبعد مراجعة 60 عامًا من الأبحاث الإكلينيكية ، وجدوا أنه عند تناولها بعد بداية باردة ، فإن مكملات فيتامين (ج) لا تجعل من البرد أقصر أو أقل حدة. عندما تؤخذ يوميا ، فيتامين (ج) تقصير مدة البرد قليلا - بنسبة 8 ٪ في البالغين و 14 ٪ عند الأطفال. إذن ماذا يعني كل هذا؟ ووفقًا لهذا البحث ، فإن متوسط الأشخاص البالغين الذين يعانون من البرد لمدة 12 يومًا في السنة سيظلون يعانون لمدة 11 يومًا في السنة تقريبًا إذا تناول هذا الشخص جرعة كبيرة من فيتامين سي يوميًا خلال تلك السنة.. بالنسبة للطفل العادي الذي يعاني من 28 يومًا من المرض البارد سنويًا ، فإن تناول جرعات عالية يوميًا من فيتامين سي سيظل يعني على الأرجح 24 يومًا من المرض البارد. عندما تم اختبار فيتامين C لعلاج نزلات البرد في 7 دراسات منفصلة ، وجد أنه ليس أكثر فعالية من العلاج الوهمي في تقصير مدة أعراض البرد. بشكل عام ، يعتبر الفيتامين C آمنًا عند تناوله من خلال مصادر الغذاء مثل الفواكه والخضروات. بالنسبة لمعظم الناس ، فإن تناول مكملات فيتامين (ج) في الكميات الموصى بها هو أيضا آمن. RDA أو البدل اليومي الموصى به هو 90 ملغ للرجال و 75 ملغ للنساء. قد تتسبب الجرعات العالية من فيتامين ج (الذي يزيد عن 2000 ملليجرام في اليوم للبالغين) في حصوات الكلى والغثيان والإسهال.. إذا كنت غير متأكد من تناول فيتامين C لنزلات البرد ، فتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. مصادر: المعهد الوطني للحساسية والأمراض المعدية: "الباردة المشتركة.فيتامين سي اقراص تجربة بولد علميا"PubMed:" تناول فيتامين (ج) والزنك وخطر الباردة المشتركة: دراسة أترابية. "Mayo Clinic:" Cold Remedies: What Works، What Does & apos؛ t، What Can & apos؛ t Hurt. "Medscape:" قد يكون فيتامين C فعال ضد البرد العادي. UptoDate: "نزلات البرد عند البالغين: العلاج والوقاية.
مرحبا! خلال الثلاثة الأخيرة مقابل 30 دولارًا للبيع في ذا بودي شوب ، قررت تجربة كبسولات فيتامين سي للوجه (28 دولارًا) من خط فيتامين سي.
ربما يكون واحدًا من أكثر الأسعار سعراً في ذا بودي شوب لذا فإن عرض 3 لـ30 دولار هو الوقت المثالي لتجربة شيء مقابل 10 دولار يتم بيعه عادة بسعر 28 دولار! العنصر الرئيسي في هذه الكبسولات هو بالطبع حامض الاسكوربيك أو فيتامين C ، ولكن هناك أيضا التجارة المجتمعية زيت الجوز البرازيلي لترطيب وتنعيم البشرة.. واحدة من العديد من وظائف فيتامين C هي أنها تعمل كمضاد للأكسدة ضد الإجهاد التأكسدي الذي ينتج عنه تلف خلوي. هذا المنتج مخصص للبشرة الباهتة كما هو الحال في الاسم ، ويهدف إلى إحضار اللمعان واللمعان إلى الجلد. التعبئة: في كل وعاء زجاجي ، هناك 28 كبسولة (1 دولار / كبسولة بالسعر العادي!) لأن جلدنا يجدد نفسه كل 28 يومًا عن طريق إزالة خلايا الجلد الميتة القديمة ليحل محلها خلايا جديدة. أنا أحب ذيول كبسولة التواء للحصول على البضائع! الصيغة: تحتوي محتويات الكبسولة على مادة تشبه المصل والتي عند وضعها على الوجه تشبه تقريباً طبقة أساس من المكياج حيث تجعل سطح بشرتك يشعر بالنعومة عند اللمس وليس الدهني.. هناك ما يكفي في كل كبسولة للوجه ، ولكن ليس كافيًا للرقبة أيضًا ، ولكن أعتقد أننا لا نهتم حقًا إذا كان للرقع إشراقة! رائحة: مثل البرتقال! سيربح المليون! الحكم النهائي: أنا بصراحة لم تشهد أي تغيير ملحوظ في بريق بشرتي منذ أن بدأت استخدام هذا المنتج على الرغم من أن المراجعات على موقع ويب Body Shop تقول خلاف ذلك. في الواقع ، على الرغم من أنني حصلت على هذا المنتج منذ أكثر من شهر ، فأنا الآن فقط في كبسولتي الأخيرتين لأن بشرتي لا تستطيع معالجة الكبسولات إلا مرة واحدة كل يوم. عندما كنت أستخدمها كل يوم ، لاحظت أني كنت أحمل لونًا أحمرًا وبقعًا في غضون دقائق قليلة من تطبيق المصل. شكوكي هو أن حامض الاسكوربيك كان كاشط جدا في كل يوم ، لذلك إذا كان لديك جلد أكثر حساسية ، قد تكون لديك نفس التجربة. وبمجرد الانتهاء من كبسولتي ، لم أتمكن من إعادة شراء هذا المنتج لأنني لم ألاحظ أي تغيير في بشرتي على الإطلاق. هل عملت كبسولات فيتامين سي للوجه على أي منكم؟ جار التحميل.
(نشر في الأصل في مجلة جالوب ، صيف 2002 ، العدد 3) عندما يتعلق الأمر برعاية الحافر ، الإصلاح أو الصيانة ، الكلمة الرئيسية التي تنتقل إلى العقل هي البيوتين. وهي تستخدم على نطاق واسع في هذه الأيام بين ملاك الخيول والفلاحين والأطباء البيطريين وتزداد شعبيتها للاستخدام من قبل الأنواع الأخرى أيضًا. يسمى في الأصل فيتامين هـ ، (من الهوت ، الكلمة الألمانية للجلد) البيوتين هو فيتامين ب الضروري أن يتم تصنيعه في الأمعاء بشكل طبيعي. على الرغم من أن النقص الشديد قد يؤدي إلى الوفاة ، إلا أن هذه الحالات نادرة للغاية. سيظهر النقص بشكل عام على هيئة طبقة باهتة باهتة و / أو حواف متشققة وهشة.. من المهم ملاحظة أن الخيول التي لديها قابلية لهذا القصور ستظهر تحسنًا ملحوظًا في المكملات. على الرغم من أنه يستغرق عدة أشهر لإصلاح الحوافر السيئة بشكل كامل ، إلا أنه سيكون هناك مظهر أكثر لمعانًا خلال 5 أسابيع. لا يوجد في الواقع أي اختبار متاح لتحديد ما إذا كانت هناك حاجة شديدة إلى إضافة البيوتين ، لذلك فإن معظم مقدمي الرعاية يقومون ببساطة بمراقبة الأعراض. الاهتمام الدقيق خلال نظام المكملات سيحدد ما إذا كان نقص البيوتين هو المشكلة. قد لا يكون هناك أي طريقة فعالة لتجنب نقص. في بعض الأحيان يلعب النظام الغذائي دورا هاما في تطوير النقص. ثبت أن الدهون المتسخة وبيض البيض الخام تجعل البيوتين غير متوفر في النظام. وهذا يعني أن بعض الأعلاف الغنية بالدهن الطبيعي ، مثل بذور الكتان (وهو مصدر جيد جدًا للبيوتين) قد تتلف إذا تعرضت لدرجات حرارة عالية. قد تحتوي بعض مكملات الطاقة العالية على مكونات حيث تترك المعالجة عند درجات الحرارة المرتفعة دسمًا. تساهم البيئة أيضًا في حدوث نقص بسبب عدم إمكانية تجنب ملوثات الهواء حتى في المناطق الريفية.
biotin and zinc for horses كمالأبخرة من الآلات الزراعية وحركة السيارات تؤثر على القدرة الطبيعية لتجميع البيوتين. ويبدو أن نقص البيوتين يمر عبر جيل بعد جيل في بعض الحالات. حالما يتم تصحيح منطقة مشكلة عن طريق مكمل البيوتين ، يوصى باستخدام جرعة يومية من البيوتين. ما لم يكن النظام الغذائي المستحث هو النقص ، تعد هذه الطريقة هي أفضل طريقة للتطبيق لأن الأعراض عرضة للظهور مرة أخرى. اعتمادا على الحالات الفردية ، في أي مكان من 1-2 ملغ من البيوتين حتى 15 ملغ يوميا يمكن استخدامها. لحسن الحظ ، البيوتين هو فيتامين قابل للذوبان في الماء لن يتراكم في النظام. هذا يجعلها آمنة جدا بالنسبة للحفلات الحوامل والمرضعات الذين يحتاجون على الأقل مرتين من الكمية العادية من البيوتين. قد يبدو أن التجربة والخطأ هما الطريقة المستخدمة لتصحيح نقص البيوتين. ومع ذلك ، فإن الاختبار الذي تم إجراؤه يوفر بيانات كافية لتحديد أن البيوتين ضروري للغاية ، وما هي أعراض النقص ومدى الحاجة لكل حالة. لذا ، لا تظهر التجربة والخطأ إلا في حالة الحاجة لإجراء تعديلات بسيطة لكل أعراض فردية. عموما المبادئ التوجيهية لمتوسط قدره 8 ملغ.biotin and zinc for horses ذاجرعة لتحسين حالة الجلد والمعطف ، و 15 ملغ. لا يستخدم البيوتين لتصحيح كل حالة الجلد أو حافر. ومع ذلك ، البيوتين هو عنصر غذائي مهم للغاية وشرط الجلد والمعطف هو مؤشر واضح على أن الحصان يفتقر إلى كمية كافية. إذا كنت تعتقد أن حصانك قد يكون في حاجة إليه ، أو تكملة لبضعة أسابيع وتراقب عن كثب أي علامة على التحسن. البيوتين هو فيتامين يتذكر ، ولن يعمل بين عشية وضحاها. يجب أن تعمل من الداخل إلى الخارج ، استعادة الحصان إلى الصحة ، بشكل طبيعي. بقلم: ديان كلارك نبذة عن الكاتب: ديان كلارك تعمل لشركة كبرى neutraceutical وهي متخصصة في البحوث البيوتين. وهي كاتبة مستقلة ونشرت في مجلات تتعامل مع الخيول والحيوانات الأليفة وتغذية الإنسان.
هناك سبب ندعو أفضل السكاكين سكاكين المطبخ الشيف. الطاهي الجيد هو متعدد المهام ، لذلك تم تصميم سكين الطاهي الجيد للتعامل مع وظائف متعددة. فكر في كل التقسيم والتقطيع في لحم البقر أو حساء الدجاج المعكرونة. تريد أداة واحدة يمكنها التعامل معها جميعًا. ولكن لا يمكن تعريف أفضل سكين طاهي من خلال مجموعة واحدة من الميزات. كل شيء عن الشعور باليد: ينبغي أن يشعر السكين الأيمن تقريبا كتمديد لساعدك. تحدثنا إلى اثنين من الطهاة ، مدرب الطهي وخبير السكين ، ثم تقطيعها وتقطيعها وتقطيعها مع 11 شيفًا من أفضل الطهاة لمعرفة ما يبرز. في حين أن العديد من جوانب أفضل شيف السكاكين تأتي إلى تفضيل شخصي ، فإن طول الشفرة والمواد كانت مجالات نادرة من الإجماع: كل الخبراء الذين تحدثنا معهم مع شفرات ستانلس ستيل موصى بها 8 بوصة للطهاة المنزليين. ثمانية بوصات كبيرة ، الشيف أريان Resnick وأوضح. اثنا عشر أو ثلاثة عشر هائلة! أنا وأوصى فقط إذا كنت تفعل الكثير من قطع الغذاء كبيرة حقا. كما توصي بون أبيتيت بثمانية بوصات ، مشيرة إلى عدادات المطبخ المنزلي ، وألواح التقطيع غير الصناعية ، ولا يمكن للعضلات المدنية التعامل مع أي شيء أكبر بكثير من ذلك. يسمح هذا الحجم لكل من مهام الدقة مثل تقشير الثوم والوظائف الأكبر مثل تقطيع الخضراوات الجذرية أو قطع اللحم.
مرقه عظام دجاج ثقيله دمشق جديدشفرات ستانلس ستيل وضعنا التركيز على سكاكين الفولاذ المقاوم للصدأ. في حين أن هناك فوائد للسيراميك يمكن أن تكون أكثر وضوحا ، والحفاظ على حافة أطول وألا تصدأ الجوانب السلبية كبيرة. السيراميك هش للغاية ، وإذا قمت بتقطيعه إلى عظام مارقة أو ضرب لوح التقطيع الخاص بك في الزاوية الخاطئة ، فهناك فرصة جيدة لشفرة. الأكثر مبيعًا عبر تسع علامات تجارية لقد قارنا بين أدلة الشراء من شركة "خطيرة يأكلون" وتقارير المستهلك ، ولاحظوا تفضيلات المستخدمين في منتديات الطبخ مثل شيف توك وكوهاوند ، ثم استطلعوا خبرائنا لمعرفة العلامات التجارية التي يفضلونها ، مما أدى إلى انخفاض قائمة العلامات التجارية الـ 28 إلى ثمانية خيارات فقط. لدينا أفضل العلامات التجارية سكين الشيف: 8 عالمي ماك Messermeister Miyabi اجتنب VICTORINOX Wusthof ZWILLING العلامات التجارية التي لم تصنع القطع: 20 Anolon، BergHOFF، Calphalon، CasaWare، Chicago Cutlery، Clauss، Cuisinart، Curtis Stone، Ginkgo، Ginsu، Ivo Cutlery، KAI، Ken Onion، KitchenAid، OXO، Pfeilring، Rosendahl، Sabatier، Wolf، Zyliss كل ماركة تصنع نماذج متعددة (ميابي تحتوي على ثماني سكاكين مختلفة من الفولاذ غير القابل للصدأ 8 بوصة) ، لذلك اتصلنا بكل شركة لنسأل أي النماذج كانت الأكثر مبيعا أردنا التصاميم التي تم اختبارها وإثباتها. إذا تم توجيهنا إلى أكثر من أكثر الكتب مبيعا ، فقد أمرناهما. ثم قمنا بإحضار تلك السكاكين إلى مطبخ الاختبار الخاص بنا لمعرفة أي منها سيصنع القطع. نضع 11 السكاكين على المحك زارت ديبورا براونشتاين ، معلمة الطهي وصاحبة مدرسة مانجيا بينيه للطهي والمطبخ Coach Cooking School ، غرفة الاختبار لمساعدتنا على وضع منافسينا من خلال خطواتهم. للتدريج على شعور اليد ، نضع سكاكيننا من خلال أربعة مهام مطبخ مشتركة. مع احتفاظ براونشتاين بالعين الساهرة على التقنية الجيدة ، قمنا بتقطيع أوراق النعناع ، والجزر المقطّع ، والكروشان المقشور من الجبن ، وصدور الدجاج المهروسة.. تضم مجموعة الاختبار لدينا مجموعة من الأعمار وأنواع الجسم وحجم اليد ، ناهيك عن مستويات مختلفة تمامًا من تجربة الطهي ، لذلك فوجئنا بأننا وجدنا إجماعًا حول السكاكين التي شعرت بها. الشيفات 11 الشيف اختبرناها: G-2 العالمية 8-Inch الشيف سكين ماك سكين MTH-80 Professional Series 8-Inch مع دمبل Messermeister Meridian Elite Chef s Knife Messermeister بارك بلازا الكربون 8 الشيف سكين Miyabi Kaizen الشيف سكين Miyabi Morimoto Red Series 600 S 8 الشيف سكين شون كلاسيك الشيف سكين سكين فيكتورونوكس فيبروك 8 انش الشيف Wusthof كلاسيك الشيف سكين زويلينج جيه. سكين الشيف Henckels Professional S 8-Inch زويلينج جيه. هينكلز مزورة الشائكة سلسلة 8 الشيف سكين لماذا اخترناها مريحة ومناورة يعتبر سكين الطهي ذو 8 بوصات MAC MTH-80 Professional Series مع سكين الدمبلز هو السكين الأكثر شعبية في الاستخدام اليومي ، وكان السكين الأكثر شعبية في غرفة الاختبار الخاصة بنا.مرقه عظام دجاج ثقيله دمشق جديديمكن للمناورة أن تقوم بتقطيع أوراق النعناع ، والجزر المقلي ، وقشر القرع ، وتقدم قطع نظيفة دون الحاجة إلى شكل مثالي. قال لنا براونشتاين أن سكين ماك هي واحدة من المفضلة لدي. انها واسعة بما يكفي للحفاظ على الطعام معا ويحافظ على حافة كبيرة. يوافق بوب تيت ، سكينة مبراة ومالك شركة سياتل سكين شنفينج آند سبلاين ، على أن الماك هو جيد للأيدي الأصغر ولأولئك الذين يريدون عمل تخفيضات رقيقة.. انها سكين على الطريقة اليابانية ، مما يعني أنها ستكون أصغر بشكل عام من سكين على النمط الأوروبي. 1 أوقية ، MAC هو في وسط المتنافسين لدينا من حيث الوزن ، ولكن النصل هو 1 فقط. 88 بوصة مما يعني أنك لن تشعر وكأنك تمارس الساطور. في الواقع ، كان ثغرة MAC الملبية عبارة عن موضوع تشغيل ، وهو اختبار واحد يصف السكين بأنه نحيف وخفيف ، ولكنه متوازن. وربما كان هذا التوازن مدعومًا بنصف دعم MAC. اثنتان من السكاكين الثلاثة القوية التي اختبرناها قد تعرضت للتلف بسبب الشعور بالثقل أو الثقيل ، في حين أن السكين بدون مسند شعرت بالضّوء إلى بعض مختبرينا. شفرة مقلوبة تم تصميم حافة منح MAC التي تعرف أيضًا باسم الدمامل على جانب جانب الشفرة لمنع الطعام من الالتصاق بالسكين عند قطعه. وأشار براونشتاين إلى أنه في حين أن هذه البنادق لا تحدث فرقا كبيرا ، فإن أفضل طريقة لإبقاء الطعام اللزج هي فرك شفرة السكين بزيت نباتي بسيط قبل قطع أشياء مثل الثوم أو البطاطس.. لكن المختبرين لم يلاحظوا أن MAC قد جمعت كميات أقل من الجزرة والنعناع من السكاكين الأقل سمية. نقاط للنظر مكلفة يعد MAC واحدًا من أفضل سكاكين المطبخ ، ولكنه يأتي بسعر مرتفع. إنها ليست أغلى من معظم السكاكين الراقية ، ولكن إذا كنت مبتدئا ، فإن إنفاق أكثر من 100 دولار لسكين المطبخ قد يبدو أكثر من اللازم. ومع ذلك ، إذا كان سعره غير قابل للتجزئة ، فإن MAC هي سكين رائعة للمبتدئين والمحترفين على حد سواء.مرقه عظام دجاج ثقيله دمشق طويلعندما سألنا براونشتاين عن السكين التي تحب أن تأخذها معها إلى البيت ، أشكرك على مساعدتنا في الاختبارات. لماذا اخترناها وظيفية ، تصميم جميل جعل Shun Classic 8 انطباعًا حيًا عندما بدأنا في التقطيع. لم يكن لدى المختبرين أي مشكلة في خفض كمية القرع إلى النصف ، وكانت السكين قادرة على المناورة بما فيه الكفاية لقشر الكوسة في شرائط طويلة لطيفة. كما كان السكين الوحيد الذي اختبرناه هو الذي جعل الصوت المتلعِم يريحنا عندما نقطعها. شون ، مثل ماك ، هو سكين ياباني خفيف الوزن مع مسند نصف.أنها جميلة مثل قطعة الفنية الفنية مع توازن كبير والفولاذ نوعية جيدة. 8 بوصات واسعة ، كان لها ثقل وتوازن مماثل لماك. مقبض فريد على شكل D حصل الشون على رد فعل إيجابي للغاية من الطهاة ذوي الخبرة على قبضته ووزنه المتوازن وحتى المبتدئين أحبوه أفضل من سكاكين Miyabi على الطريقة اليابانية التي اختبرناها ، والتي كانت تحتوي على ريش ومقابض شعرت بالصلابة والصلابة. بدلا من كونها مستديرة تماما (مثل بعض السكاكين اليابانية التقليدية) ، فإنه على شكل D-: منحنى D يناسب في منحنى أصابعك كما كنت قبضة السكين. نقاط للنظر ليس للمبتدئين تم تصميم Shun بوضوح للأشخاص الذين يعرفون طريقهم حول المطبخ. كافح العديد من الطهاة المبتدئين في مجموعتنا للحفاظ على قبضة مريحة ، مع واحد الرثاء أنه لا يشعر الحق. كان العمود الفقري للسكين أقل تسامحا ، فرك أصابع السبابة التي انزلقت من قبضة قرصة مناسبة. نظرًا لأنه تم تصميم المقبض مع وضع قبضة احترافية في قرصة ، إذا لم تقم بالحفاظ على الشكل المناسب ، فقد تختلف المسافة المقطوعة. ولكن إذا أتقنت التقنية الصحيحة ، يمكن أن يظل شون حادًا لفترة طويلة. علامتي المفضلة هي سكين شون ، أخبرتنا الشيف أريان ريسنيك. السكاكين اليابانية على النمط الغربي يمكن أن تمر دون تشذيب ، حتى مع الاستخدام الجاد. مرقه عظام دجاج ثقيله دمشق سوريايتطلب مستوى عال من الصيانة المفاضلة للأناقة البصرية لـ Shun هي أن السكين يتطلب صيانة دقيقة. المقبض مصنوع من مركب خشبي / بلاستيكي ، وهو أكثر حساسية. وأشار براونشتاين إلى أن الكثير من التعرض للماء سيكون سيئا بالنسبة لها. سوف تحتاج إلى تجفيف كل من السكين ومقبضها جيدا بعد الاستخدام. السكين هو أيضاً مكسو بدمشق: النصل مصنوع من الفولاذ ، ثم مغلف بطبقة خارجية من صلب دمشق. في حين أن دمشق بمفردها قوية للغاية ، عندما تكون طبقة خارجية فقط ، فإن حافة السكين أكثر عرضة للرقائق. في الواقع ، يشتمل موقع Shun على هذا التحذير في الأسئلة الشائعة: يمكن أن تحدث الرقائق بسبب تقنية القطع غير المناسبة. تم تصميم Shun Cutlery ليتم استخدامها في حركة التقطيع السلس ، ولا يتم تقطيعها بطريقة قوية ، صعودًا ونزولًا. لماذا اخترناها ميزانية صديقة يعتبر سكين فيكتورونوكس فيبروك 8 إنش الشيف خيارًا ممتازًا للأشخاص الذين يرغبون في بدء الطهي بانتظام ، ولكنهم غير مستعدين لاستثمار الكثير من المال ، ويقدمون أداءً راسخًا لحوالي 45 دولارًا. يوافق تيت على أن Victorinox هو أفضل سكين للأشخاص الذين هم على الميزانية (على الرغم من أنه ، مثل المختبرين لدينا ، يفضل مقبض خشب لبلاستيك Victorinox). أخبرنا براونشتاين أن المطابخ التجارية غالباً ما تطلب هذا السكين للطهاة. إذا كنت تبحث عن نوعية منخفضة التكلفة ولكن محترمة ، فإن Victorinox هو مكان جيد للبدء. سكين على النمط الأوروبي The Victorinox هو سكينة على النمط الأوروبي ، وهذا يعني أن الشفرة أكبر وأثخن قليلاً من MAC و Shun الياباني.مرقه عظام دجاج ثقيله دمشق سوريا6 أونصات (أخف من كلا MAC و Shun) ، لكن النصل يقيس 2 بوصة عبر في أوسع نقطة. على الرغم من أنها لم تشعر بالمناورة تمامًا مثل Shun أو MAC مع أحد المختبرين مشيرة إلى أنها لم تكن مثل المقبض الكبير لقطع الأشياء الصغيرة التي اعتقدت أن Victorinox كان عظيماً للأشياء الكبيرة مثل الاسكواش. نقاط للنظر مقبض من البلاستيك كان مقبض Victorinox هو الميزة الأكثر إثارة للجدل. مصنوعة من Fibrox ، مع نمط مزخرف قليلاً ، فهي توفر قبضة لا تنزلق حتى إذا كانت يداك مبتلة. لكن المقبض شعر أيضا بحدة بالنسبة لبعض المختبرين ، حيث لاحظ العديد من الناس أن المادة تبدو رخيصة أو واهية. حتى أن أحد الفاحصين أخبرنا أنه في كل مرة أستخدمها ، فإنه أكثر راحة. لكنها تبدو رخيصة ، لذلك لدي كتلة ذهنية هناك. إذا كنت على ميزانية جديدة للطهي ، ومع ذلك ، فإن Victorinox هو خيارك الأفضل. لا توجد ميزة واحدة تجعل السكين أفضل بشكل موضوعي. بدلا من ذلك ، فإنها تعيد تحديد كيفية تصميم السكين لأداء. ولكن من الجيد معرفة أسماء كل ميزة لفهم تفضيلاتك الشخصية. بعقب: النهاية الخلفية من المقبض الخاص بك. كعب: الجزء الخلفي من النصل ، الأقرب إلى أصابعك. يضع بعض الناس أصابعهم السبابة على طول العمود الفقري أثناء فرمهم ، لكن هذا يعتبر أسلوبًا سيئًا. تانغ: الفولاذ الذي يمتد عبر شفرة السكين وداخل المقبض.مرقه عظام دجاج ثقيله دمشق جديدعندما يكون السكين متشابكًا تمامًا ، فإن ذلك يعني أن الفولاذ يذهب إلى النهاية. المسند: الفرقة السميكة من الفولاذ بين مقبض السكين وكعب السكين. مسند كامل يمتد على طول الطريق إلى الكعب. توقف مسند نصف قبل كعب. بعض السكاكين ليس لديها أي دعم على الإطلاق. جرانتون إيدج: الثغرات الموجودة على الشفرة. من الناحية النظرية ، هذه الأطعمة تتوقف عن الالتصاق كما تقطع. حافظ على سكين الشيف الخاص بك بالشحذ بشكل صحيح وكما تقول راشيل ميوز ، الشيف الخاص ومؤسس شركة Talk Eat Laugh: إذا كنت تشتري سكينا محترفا ، فأنت بحاجة إلى الحفاظ على ميزة ، وإلا فإنك تشبه امتلاك سيارة وعدم وضع الوقود فيها.. إذا كان هناك مبراة سكين المهنية في منطقتك ، يمكنك الاستعانة بمصادر خارجية المهمة. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فإن كل من MAC و Shun يقدمان إمكانات شحذ البريد (توفره Shun مجانًا). شحذ سكينك تم تصميم قضيب شحذ السكين ، أو شحذ الصلب ، للحفاظ على السكين تعمل بشكل جيد بين الشحذ. الشحذ يوزع حافة السكين ، في حين أن الشحذ يطرح بشكل جزئي جزء من الفولاذ لإنتاج حافة أكثر حدة. ينصح براونشتين بتشذيب سكينك في كل مرة تستلمها (تستغرق العملية بأكملها 10-20 ثانية فقط) ، أو إذا استهلكت الكثير ، كلما بدأت تشعر بالملل. تقدم هذه النصائح: امسك الفولاذ في وضع مستقيم وقم بتحريك الشفرة بسرعة عبر الفولاذ وأسفله بزاوية 25 درجة ، كما لو كنت تقطع شرائح الجبن.مرقه عظام دجاج ثقيله دمشق فيس بوكبعد أن تشحذ ، تحقق من حد السكين الخاص بك عن طريق تحريكه بلطف عبر طماطم طرية. السكين يجب أن يعض الفاكهة مباشرة بدون ضغط. غالباً ما يصقل الناس بشكل غير صحيح ، أخبرنا ريسنيك ، لذا ما لم تكن تعلم أنك تقوم بذلك بشكل صحيح ، فهذا لا يستحق العناء. تعلم الطريقة الصحيحة لتقطيع إذا كنت تبحث عن تحسين لعبة التقطيع ، يقدم لك بوب تيت النصائح التالية: تخيل لوح التقطيع الخاص بك هو ساعة. معظم الناس يشيرون إلى السكين نحو الظهر ، ووضع الطعام أفقيا عبر لوحة التقطيع. ولكن إذا قمت بربط السكين بحيث يشير إلى 10 س ساعة (وضبط الطعام للبقاء متوازيًا) ، يصبح السكين امتدادًا لساعدك ويسهل التعامل معه. حافظ على سكينك على اتصال مع لوح التقطيع أو سطح العمل. ليس هناك حاجة لرفعه عن لوح التقطيع لكل قطع. عندما تعلّم براونستاين دروس الطبخ ، أدهشت كم عدد الطلاب الذين يستخدمون سكاكين الطاهي لمهام مثل قطع الصناديق المفتوحة. إن سكين الشيف هو أهم أدوات المطبخ ، كما تقول ، وشراء زوج من مقصات المطبخ للصناديق والحقائب! تجنب غسالة الصحون بغض النظر عن تعليمات الشركة المصنعة ، لا تضع سكين الطاهي في غسالة الأطباق. في كل مرة تتفجر شفرة السكين ضد شيء ما مثل العمود الفقري البلاستيكي لغسالة الصحون أو الجوانب المعدنية للمغسلة ، يكون لديك القدرة على التمويه ، وتريد أن تبقي النصل حادًا قدر الإمكان لأطول فترة ممكنة. بدلًا من ذلك ، اغسلي السكين باليد باستخدام صابون الأطباق القياسي ، ثم استخدمي منشفة طبق نظيفة أو منشفة ورقية لتجفيفها تمامًا. (إذا سمحت له بالهواء الجاف ، فيمكنه تطوير بقع الماء أو بقع الصدأ. ) شعر جميع خبرائنا أن مجموعات السكين كانت مضيعة للمال.مرقه عظام دجاج ثقيله دمشق طويلقال موسى: "أشتري السكاكين في وقت واحد". سيكون لكل طاهٍ خليط خاص به ؛ مجموعة ضيقة للغاية وقابلة للغاية. كم عدد سكاكين المطبخ الأخرى التي أحتاجها؟ بعد أن تستثمر في سكين طاهي عالي الجودة ، قد ترغب في توسيع مجموعتك باستخدام أيٍّ مما يلي: سكين خبز مسنن لقطع أرغفة الخبز. سكين التقشير الذي يحتوي على شفرة قصيرة جدًا للمهام مثل تقشير التفاح أو البطاطا. قد يكون السكين أو سكين التقشير مفيدًا وفقًا لقطع اللحم والأسماك التي تطهوها عادة. كقاعدة عامة ، إذا كان الغرض من السكين هو اسمها (سكينة خبز ، سكين تقطيع ، سكين سكاكين أو سكين كريب فروت) ، فإنه يمثل مهمة يصعب تحقيقها باستخدام سكين طاهي متعدد الأغراض.. ما هو أفضل نوع من الفولاذ لسكين الطباخ؟ إن أفضل أنواع الصلب المستخدمة في سكاكين الطهاة هي عادة ما تتراوح بين 55-60 على مقياس صلابة روكويل ، وهو صعب بما يكفي للاحتفاظ بحافة حادة ، ولكنه ناعم بما فيه الكفاية لتجنب الإفراط في الهشاشة. (أنت تريد السكين الخاص بك لتكون قادرة على أخذ الضرب دون كسر. ) كلما كان الفولاذ أصعب ، كلما طال بقاءه حادًا ولكن كلما كان من الصعب إعادة شحذه بنفسك ، وكثيراً ما تطلبت الخدمة المهنية لاستعادته حالة المصنع. إذا كنت ترغب في معرفة المزيد عن خصائصها المحددة ، فإن الأدلة في KnivesAndTools. ما هي أفضل طريقة لعقد السكين الخاص بي؟ وفقا لبوب تيت يجب عليك حمل سكين المطبخ الخاص بك في قبضة قرصة: قبضة نحو الجزء الأمامي من المقبض ، مع الإبهام والأصابع بكرة مجعد الخاص بك معسر قاعدة النصل. ما الفرق بين سكين الطاهي وسكين Santoku؟ في لمحة ، تبدو سكاكين Santoku وسكاكين الشيف متطابقة تقريبًا. سكاكين Santoku هي أقصر وأخف وزنا وأرق ، مع طرف مستدير وحافة مسطحة. وهذا يعني أن القطع يتطلب حركة تقطيع لأعلى وأسفل. شفرة سكين الشيف منحنية ويسمح لك بقص السكين ضد لوح التقطيع.مرقه عظام دجاج ثقيله دمشق جدةيتفوق Santoku في المهام التي تتطلب خفة الحركة مثل تنقيع الأعشاب الحساسة أو إجراء تخفيضات دقيقة. المقايضة هي أنها ليست متعددة السكاكين مثل سكين الطاهي ومن المحتمل أن تكافح ضد المهام الأكبر ، مثل قطع دجاج أو تشريح من خلال القرع. MAC MTH-80 شون كلاسيك Victorinox Fibrox الأفضل بصورة شاملة للطهاة ذوي الخبرة سكين كاتب السعر $ 144.
هذا خبز بذور القرع-عباد الشمس القلبية لا تحصل على أزمة ونكهة من بذور اليقطين وبذور عباد الشمس وبذور الكتان. مقتبس من نانسي Baggett | يعجن بسيطة | John Wiley & Sons، Inc، 2009I غالبًا ما تجد بذور الخبز هي إلهاء ، ولكنها في هذه الحالة تصنع الرغيف. الكمية السخية من اليقطين المشوي ، عباد الشمس ، وبذور الكتان تضفي نكهية لذيذة ومميزة جداً ، ناهيك عن القوام الممزوج ، وجاذبية العين ، والبروتين.. يتم خبز الخبز في وعاء مغطى طوال معظم الوقت في الفرن ، الذي يدور القشرة والبذور عليه ، ولكنه يمنعها أيضًا من الاحتراق.. تأكد من استخدام بذور طازجة وجذّابة جدًا لهذه الوصفة. إذا كنت تستطيع أن تجد فقط بذور عباد الشمس الخام وغير المملحة وبذور اليقطين ، قم بإرمهم بربع ملعقة صغيرة من زيت الذرة أو زيت الكانولا و 1/8 ملعقة صغيرة من الملح والمشوي عند 325 فهرنهايت (160 درجة مئوية) ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى تحمص قليلاً ، 7 الى 9 دقائق. نانسي باغيت Quick Glance 30 M 5 H يجعل 1 رغيف كبير طباعة وصفه؟ انقر فوقه. 5 أونصات) دقيق القمح الكامل ، بالإضافة إلى أكثر حسب الحاجة 1/2 كوب (7. 5 أونصات) الخبز الأبيض غير المبيض 1/4 كوب بذور الكتان ، ويفضل golden1 1/4 ملاعق صغيرة ملح الطعام 1 ملعقة صغيرة فورية ، سريع الصعود ، أو آلة الخبز الخميرة 3 ملاعق كبيرة من العسل البرسيم أو غيرها من معتدل 1 1/2 ملاعق طعام من زيت الذرة أو زيت الكانولا ، أو زيت نباتي آخر بدون نكهة ، بالإضافة إلى المزيد من أجل طلاء العجين العلوي و pan1 1/3 كوب بالإضافة إلى 1 ملعقة طعام من الماء المثلج ، بالإضافة إلى أكثر إذا لزم الأمر 1/3 كوب من بذور اليقطين المحمصة والمملحة ، بالإضافة إلى 2 ملعقة طعام للتزيين 3/3 كوب من بذور عباد الشمس المحمصة والمملحة ، بالإضافة إلى 2 ملعقة طعام للتزيين 1/2 إلى 1 ملعقة صغيرة ملح البحر أو غيره من ملح البلور الخشن ، زجج كرانشستش الإختياري أو 1 بياض البيض ، ضرب ، أو 2 ملاعق كبيرة بديلا للبيضة السائلة لصق نشا الذرة 2 ملاعق صغيرة نشا الذرة 2/3 كوب ماء بارد ، مقسمة ملح قرصةإسقاطات أول ارتفاع 1. في وعاء كبير ، قم بتقليب دقيق القمح الكامل ودقيق الخبز وبذور الكتان والملح والخميرة. في وعاء آخر أو كوب قياس ، اخفق العسل والزيت تمامًا في الماء.
بذور الكتان بالالماني بذور خلط فيديوحرك الخليط بقوة في الوعاء مع الدقيق ، واكتفي للأسفل واخلط حتى تختلط العجينة جيداً. إذا كانت المكونات جافة جدًا بحيث لا يمكن مزجها معًا ، فقم بإضافة كمية أكبر من الماء المثلج لتيسير الخلط ، حيث يجب أن يكون العجين قاسيًا قليلاً. إذا لزم الأمر ، قم بتقليب ما يكفي من دقيق القمح الكامل لتدعيمه. إذا رغبت في ذلك ، للحصول على أفضل نكهة أو لراحة ، قم بتبريدها لمدة 3 إلى 10 ساعات. ثم ترك في درجة حرارة الغرفة باردة لمدة 12 إلى 18 ساعة. العمل في الوعاء وتحويل العجين أثناء العمل ، ورش حوالي نصف بذور اليقطين وعباد الشمس على السطح. باستخدام الأيدي ذات الزيت الخفيف ، اعمل بالبذور واغمر العجين لتضمينها بالكامل. مواصلة العمل في البذور المتبقية ، قابلة للطي على العجين حتى يتم دمج جميع البذور وتوزيعها بشكل متساو إلى حد ما في جميع أنحاء. اضغط عليه وسلس في العجين ، وتشكيله في الكرة أثناء العمل. النفط 3 3/2 - 4 إلى الفرن الهولندي 4 أو وعاء مماثل ، وعاء ovenproof. يغطى العجين بأكثر من دقيق حسب الحاجة لمنع الالتصاق ، يمسك الحواف تحت كل جانب بقوة ، ويكوّن رغيف مستدير ناعم ذو قبة مرتفعة قطره حوالي 6 1/2 بوصة..بذور الكتان بالالماني بذور خلط طالبقم بتفريغ الطحين الزائد ، ثم قم بتنظيف الفرشاة باستخدام نشا الذرة (أو بياض البيض) ، ثم رشي السطح على الفور مع بذور اليقطين وبذور عباد الشمس للتزيين. باستخدام مقصات مطبخ جيدة التزييت أو سكين مسننة ، قطع قطر 2/1/1 بوصة ، ودائرة بعمق 1/2 بوصة في الجزء العلوي. لارتفاع منتظم لمدة 2 - 4 ساعات ، دعنا نقف في درجة حرارة الغرفة الدافئة. ل 1 1 - 2 - 2 إلى 2 2/2 ساعة تسارع الارتفاع ، دعونا نقف في الميكروويف المنعطف مع 1 كوب من الماء الساخن المغلي. أو لمدة طويلة ، قم بتبريدها لمدة 4 إلى 24 ساعة ، ثم اتركها في درجة حرارة الغرفة. استمر في الارتفاع حتى تتضاعف العجينة من حجمها المنكمش. قبل خمسة عشر دقيقة من وقت الخبز ، ضع الرف في الثلث السفلي من الفرن. سخن إلى 450 فهرنهايت (230 درجة مئوية). خفض الحرارة إلى 425 فهرنهايت (220 درجة مئوية). يُخبز على الرف السفلي ، المغطى ، لمدة 55 إلى 60 دقيقة ، أو حتى يصبح لون الرغيف لونه بني فاتح. تفحص ، واستمر في التحميص لمدة 10 إلى 15 دقيقة أكثر ، حتى يخرج سيخ يدخل في الجزء الأكثر سمكا مع عدد قليل من الجسيمات في النهاية (أو الوسط يسجل 208 إلى 210 فهرنهايت (98 إلى 99 درجة مئوية) في قراءة فورية ميزان الحرارة). ثم خبز لمدة 5 دقائق لفترة أطول لضمان الانتهاء من المركز. تبرد في الوعاء على رف سلك لمدة 10 دقائق. في مقلاة صغيرة ، اخفق معاً نشا الذرة ونحو نصف الماء حتى يصبح نشا الذرة ناعماً.بذور الكتان بالالماني بذور خلط ثلييُغلى المزيج على نار متوسطة ، يخفق باستمرار. اخفض النار حتى ينضج الخليط بلطف واستمر في الطبخ ، خفقًا بين الحين والآخر ، حتى يتكاثف قليلاً ويصبح شفافًا ، حوالي دقيقتين. تركت باردة إلى [رووم تمبرتثر] قبل يستعمل؛ سوف يزداد التزجيج كما هو. استخدمه على الفور ، مع تنظيفه برفق ، ولكن بالتساوي على سطح الرغيف باستخدام فرشاة المعجنات (أو وضعه على منشفة ورقية). رش بذور اليقطين reseved وبذور عباد الشمس على التزجيج الضغط على أي التي تسقط. كيفية تخزين الخبز الخبز طعمه جيد ولكنه سيتحسن بشكل أفضل عندما يكون باردًا. للحفاظ على القشرة المقرمشة ، قم بتخزينها بمنشفة شاي نظيفة أو في كيس ورقي ثقيل. أو لمنع الرغيف من التجفيف ، قم بتخزين محكم في كيس بلاستيكي أو ملفوف بورق: سوف تنضج القشرة ، ولكن يمكن تسطيحها بتسخين الرغيف ، غير مغطى ، في فرن 400 F (200 C) لبضع دقائق. سوف يبقى الخبز في درجة حرارة الغرفة لمدة 3 أيام ، ويمكن أن يتم تجميده ، محكم ، لمدة تصل إلى شهرين. لا يعجن القرع عباد الشمس وصفة الخبز وصفة 2009 نانسي Baggett. إذا قمت بإجراء هذه الوصفة ، التقط صورة وعلامة تصنيف لها #LeitesCulinaria. نحن نحب أن نرى إبداعاتك على Instagram و Facebook و Twitter.
تحتوي الفيتامينات المركبة المعقدة فيتامين ب عادة على ستة فيتامينات B على الأقل و B2 و B3 و B5 و B6 و B-12 - ولكنها قد تحتوي على فيتامينات أكثر أو أقل بكميات متفاوتة. قد تحصل على 10 في المائة من البدل اليومي الموصى به ، أو RDA ، لفيتامين ب واحد و 6000 في المائة من آخر. ومع ذلك ، فإن تناول جرعات عالية من بعض فيتامينات ب قد يزيد من شهيتك وربما يؤدي إلى زيادة الوزن. إذا كنت تعاني من نقص الوزن وترغب في إضافة بعض الأرطال إلى الإطار الخاص بك ، اسأل الطبيب إذا كان تناول مكملات فيتامين ب أو المركب المركب يمكن أن يساعدك على زيادة الوزن. إذا كنت تعاني من نقص في بعض فيتامينات B B ، على سبيل المثال ، قد تعاني من فقدان الشهية. قد يساعد أخذ B1 إضافي ، المعروف أيضًا باسم الثيامين ، في إحياء شهيتك. الجرعة الموصى بها من B1 لعلاج عوز الثيامين تتراوح من 5 ملغ إلى 30 ملغ في اليوم وما يصل إلى 300 ملغ للنقص الشديد. قد يحتوي ملحق مركب فيتامين (ب) على ثايمين أكثر أو أقل مما تحتاجه. يمكن للطبيب أن يصف ثيامين أو فيتامينات ب أخرى بكميات مناسبة. إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك أو الحفاظ على وزنك الحالي ، فقد يؤدي تناول مكملات فيتامين (ب) إلى إعاقة جهودك أو مساعدتها. يمكن أن تؤدي زيادة الشهية إلى زيادة الوزن ، لكن بعض فيتامينات ب قد تعالج أيضًا انخفاض نسبة السكر في الدم أو زيادة طاقتك ، مما يجعل من السهل مقاومة الوجبات الخفيفة غير الصحية بين الوجبات.. إذا كان يحتوي على كميات عالية من الثيامين أو البيريدوكسين B1 و B6 قد تلاحظ زيادة في الشهية. إذا كان يحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات B2 و B5 و B-12 ، فقد تحصل على زيادة في الطاقة تساعدك على مقاومة الإفراط في الأكل. لكن ضع في اعتبارك أن العلم يدعم فكرة تناول فيتامينات ب إضافية لعلاج النواقص.
هل فيتامين سنتروم تزيد الوزن ب12 تناوللا يوجد دليل جدي على أن تناول فيتامينات ب أكثر مما تحتاج إليه سوف يرفع طاقتك أو شهيتك إلى ما هو أبعد من المستويات الطبيعية. في حين أن تناول فيتامين ب المركب قد لا يساعدك على منع أو تحقيق زيادة الوزن ، فإنه يمكن أن ينتج عددًا من الآثار الجانبية غير المرغوب فيها ، مثل الطفح الجلدي ، والإسهال ، والتقيؤ ، والنعاس ، والصداع.. إذا كنت تأخذ جرعات عالية من بعض فيتامينات ب ، خاصة لفترة طويلة ، فقد تتعرض لعواقب صحية أكثر خطورة ، بما في ذلك فقدان البصر وقرحة المعدة والنقرس ومشاكل في الكبد والجهاز العصبي والدماغ. توخى الحذر عند شراء مكملات فيتامين ب المعقدة ، خاصة إذا كانت تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين ب 3 أو النياسين و / أو فيتامين ب 6 أو البيريدوكسين.. إذا كنت ترغب في زيادة الوزن ، قم بإضافة المزيد من السعرات الحرارية إلى نظامك الغذائي. اختر الأطعمة الصحية الغنية بالسعرات الحرارية مثل المكسرات والبذور لطهي الوجبات بين الوجبات. إذا كنت ترغب في الحصول على وزن العضلات ، يمكن أن يساعدك تدريب المقاومة. إضافة البروتين إلى نظامك الغذائي يمكن أن يساعدك أيضًا على اكتساب وزن العضلات ، ولكن معظم الناس يحصلون على ما يكفي من البروتين 5 أونصات. إذا كنت ترغب في تجنب زيادة الوزن ، قم بتضمين المزيد من الألياف في نظامك الغذائي. تساعد الأطعمة الغنية بالألياف على ملئك وتجعلك تشعر بالشبع.خيارات جيدة ، منخفضة السعرات الحرارية ، عالية الألياف تشمل البروكلي ، الشوفان ، الفاصوليا السوداء ، التفاح والأرز البني. شعور رائع! تغيير حياتك مع MyPlate بواسطة LIVESTRONG. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. ArchivesCategories |